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吃一个榴莲会不会长胖（早上空腹吃榴莲会长胖吗）

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原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-10-30 12:08:04 阅读() 收藏：26 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝在成长的过程中，人体出現病症它是很普遍的状况，大部分父母最担忧的便是小孩得病，小孩一旦得病，不但小孩在人体上承担病苦的摧残，父母们在平常也是十分担忧的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃一个榴莲会不会长胖的内容。

大家都说榴莲很补，那吃一个榴莲相当于几只鸡呢？吃一个榴莲又会不会导致长胖呢？让我们一起来看看吧。

吃一个榴莲相当于吃几只鸡

吃一个榴莲会不会长胖

会有导致长胖的风险。

榴莲当中的热量并不是很低，每100g的榴莲当中大约含有147大卡左右的热量，一般一个5-6斤左右的榴莲，其果肉的重量约有2斤，所以2斤果肉的热量约为1470大卡左右，而人体一天一般需要1800-200大卡左右的热量。除了榴莲之外，其他食物摄入也有热量，如果一天摄入的热量要远高于释放的热量的话，脂肪囤积就会越多，从而长胖就会越明显。

早上空腹吃榴莲会长胖吗

不建议空腹吃榴莲。

早上消化吸收功能比较好，所以适量吃一点榴莲是不容易导致长胖的。但是并不建议空腹状态下食用榴莲，因为榴莲当中含糖量十分的高，如果空腹就食用高糖分的食物就会刺激胃酸分泌，这样就很容易导致机体出现反酸、烧心的症状。对于那种本身有消化道溃疡的人来说，空腹吃糖分高的食物还可能导致病情加重。

减肥期间可以吃榴莲不吃饭吗

不可以。

减肥期间如果想吃榴莲的话是能适量吃一点的，但是不能够只吃榴莲不吃饭，因为只吃榴莲起到的饱腹感不会很强，这样就很容易饿，时间一久就会引发胃病。另外单一只吃一种食物很容易导致营养不均衡，时间一长很容易出现营养不良的情况。

吃一个榴莲相当于吃几只鸡

无法做比较。

榴莲和鸡是两个完全不同的种类，两者都十分的有营养，但是从营养成分上来看，二者的区别比较的大，因此是无法直接用来做比较的。像榴莲当中的碳水化合物含量比鸡肉要高二十倍，但是鸡肉当中的蛋白质以及铁等微量元素则要比榴莲高的多。所以吃一个榴莲相当于吃几只鸡是无法做比较的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(早上空腹吃榴莲会长胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于榴莲的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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