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香椿芽和豆腐一起吃的好处（香椿芽拌豆腐一天吃多少好）

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周皓轩优质作者

龙岗育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2022-10-30 12:32:46 阅读() 收藏：43 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

把孩子送进幼儿园、中小学校，不但要让孩子“亲其师，信其道”，家长也要“明确教师，确信学校”。明确有效的沟流方式有益于建立家长和学校间良好的互动，促进子女的身心健康发展。下面小朗育儿网给大家了解一下关于香椿芽和豆腐一起吃的好处的内容。

香椿芽和豆腐都是人们生活中常见的食物，各自的营养价值以及食用价值都比较高，香椿芽和豆腐能一起吃吗？香椿芽和豆腐一起吃的好处？

香椿芽和豆腐能一起吃吗

香椿芽和豆腐一起吃的好处

补中益气

香椿芽和豆腐一起炒，香椿味苦性平，归肺、肝、大肠经；豆腐味甘性凉，脾,肺,大肠，一起吃具有很好的补中益气的作用，对于人体肠胃是比较好，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢吃。

美容养颜

香椿芽和豆腐中都含有丰富的维生素、纤维素以及蛋白质，其中维生素和蛋白质可以为人体的肌肤补充营养，使肌肤细嫩光滑，而纤维素则可以帮助促进人体肠胃蠕动，加快人体排出体内的毒素以及废物，对人体皮肤健康具有好处，两者一起吃具有一定美容养颜的作用。

健脾开胃

香椿芽炒豆腐中，香椿中含有维生素E和性激素物质以及香椿素等挥发性芳香族有机物，适量食用具有一定健脾开胃、增加食欲的作用，对人体的健康具有一定好处。

香椿芽拌豆腐一天吃多少好

建议一天吃香椿芽100-150克，豆腐100-200克左右即可。

香椿芽和豆腐一起吃的时候，最常见的吃法就是香椿芽拌豆腐，这两者食物的营养价值以及食用价值都比较高，对于人体来说，一天只需要吃香椿芽100-150克，豆腐100-200克左右，就可以满足日常能量需求，有利于人体的健康。

香椿芽拌豆腐怎么做

材料：香椿芽、豆腐、食盐、香油、蒜末、生抽。

做法：

1、先将香椿芽洗净。

2、然后焯水捞出过凉水，切好备用。

3、之后豆腐切丁，锅里开水加点盐汆烫一下捞出。

4、期间准备好食盐、香油、蒜末、生抽等调料。

5、将豆腐捞出晾凉，与香椿芽放在一起。

6、最后加入适量盐、生抽、香油拌匀即可。

香椿芽和豆腐能一起吃吗

能一起吃。

香椿芽是楝科楝属植物的嫩芽，味苦性平，其中含有丰富的蛋白质、水分、维生素、纤维素、胡萝卜素、芳香物质以及多种矿物质化合物，适量食用具有一定保肝、健脾、补血等作用；而豆腐味甘性凉，其中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁等成分物质，适量食用具有一定宽中益气，和脾等作用，与香椿并没有相克的地方，所以这两者食物是可以一起吃的，并不会对人体的健康造成威胁。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(香椿芽拌豆腐一天吃多少好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香椿芽的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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