圣女果怎么吃减肥效果好（圣女果适合哪些人吃）
孙伊蔓优秀育儿科普作者
珠海育儿博主
原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2022-10-30 15:11:01 阅读() 收藏：58 分享：76 爆
许多父母觉得孩子很小压根不容易做噩梦，但事实上，孩子也是会做噩梦的。做了恶梦的孩子很有可能会又哭又闹或没法入睡，也会使宝宝睡眠更差，下面小朗育儿网给大家了解一下关于圣女果怎么吃减肥效果好的内容。
听朋友说吃圣女果有减肥的效果，我打算买些来吃，可是这圣女果和番茄差不多，这两者哪个的减肥效果更好呢？
圣女果怎么吃减肥效果好
建议拌沙拉吃。
圣女果是低热量的食物，食用后为人体提供饱腹感的同时，不会摄入很多热量，因此很受减肥人士的亲睐，直接吃是可以的，但如果想其减肥效果更好的话，可以搭配西兰花、生菜等食物一同拌着食用，这样不仅能丰富口感，热量摄入的不多，还能缩短人体饥饿时间，减少其他食物热量的摄入。
圣女果适合哪些人吃
一般人群均可食用。
圣女果中含有丰富的水分、维生素以及矿物质，其中许多微量元素是人体每日必需的营养物质，对于蔬果维生素摄入不足、生长发育期以及美容人群等都是良好的维生素补充剂，食用后对体内维生素缺乏有一定的改善，只是对急性肠炎、细菌性痢疾及胃溃疡类病人来说是不宜食用的，以免食用后身体不适感更加严重。
吃圣女果要注意什么
不宜空腹
圣女果中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分，如果是空腹状态食用的话，酸性物质会对肠胃壁造成一定的刺激，继而可能会出现腹胀、反酸、吐酸水的现象。
不宜吃生
圣女果又叫小西红柿、小番茄果，不少人喜欢洗了直接吃，如果是熟的那么是没有问题的，但如果吃的是生圣女果，其成分中含有的番茄碱可能会引起人体中毒。
圣女果和西红柿哪个减肥效果好
差不多。
从热量上看，100克圣女果的热量约为200大卡，而在同等重量的西红柿热量约为18大卡，两者的热量差距很小，热量都很低。
从成分上看，圣女果和西红柿都含有丰富的维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，其中圣女果被称为小西红柿，其维生素含量大约是普通西红柿的1.7倍，但两者都有不错的生津止渴、健胃消食功效，因此减肥期间圣女果和西红柿都是可以吃的，减肥效果差不多。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(圣女果适合哪些人吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于圣女果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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