菠菜焯水多久去除草酸（菠菜吃了拉肚子怎么回事）
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中国营养学会会员
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2022-10-31 07:07:01 阅读() 收藏：31 分享：67 爆
宝宝感觉焦虑，是由于他们有安全感。在平常，父母们要多花一些时间来陪伴孩子，即便再忙，也要挤时间跟孩子一起吃饭、看动画，让宝宝明白父母是爱他的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于菠菜焯水多久去除草酸的内容。
菠菜作为一种常见的蔬菜，可不可以直接生吃呢？菠菜之后出现了拉肚子的情况又是怎么回事呢？让我们一起来看看吧。
菠菜焯水多久去除草酸
1-2分钟。
在对菠菜进行焯水时，一般水开之后将菠菜放入水中烫1-2分钟左右即可，这样既能去除部分草酸含量，又能保存菠菜的营养和口感。如果时间再长的话，就会导致菠菜中营养成分过多流失，并且还会将菠菜烫软，菠菜口感就会下降，并且时间一长还会使烫出来的菠菜颜色发黄。
菠菜吃了拉肚子怎么回事
没洗干净
在吃菠菜之前一定要将菠菜清洗干净，最好是能用盐水浸泡清洗，这样才能将其表面的农药残留去掉。如果没有清洗干净就食用的话，就会对肠胃造成刺激，很容易出现拉肚子的情况。
自身原因
吃完菠菜之后如果出现了拉肚子的情况的话，还可能是自身原因导致的，菠菜当中含有的纤维素成分具有一定促进肠胃蠕动的作用，如果本身肠胃功能比较弱的话，食用完之后就可能会出现拉肚子的情况。
菠菜为什么不能和豆腐一起吃
菠菜当中含有丰富的草酸成分，而豆腐当中含有丰富的钙质以及蛋白质成分。草酸与钙质以及蛋白质结合会发生反应生成沉淀物质，这样会影响机体会营养成分的吸收，并且还会增加肠胃的负担，同时还会增加患结石的几率。
菠菜能生吃吗
不建议生吃。
菠菜是不建议直接生吃的，因为菠菜当中草酸含量很多，直接生吃的话口感不是很好，另外直接生吃会导致草酸含量摄入过多。过多的摄入草酸会影响机体会钙、镁离子以及蛋白质等营养成分的吸收，并且还会和这些成分反应生成沉淀物，这样既会增加肠胃的负担，还会增加患结石的风险。
所以建议将菠菜烹饪熟吃比较好，且在烹饪之前最好能对菠菜进行一下焯水。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(菠菜吃了拉肚子怎么回事)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于菠菜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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