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桑葚和枸杞哪个补肾效果好（桑葚怎么吃补肾效果最好）

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丁肃牧育儿知识优质作者

温州育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-10-31 07:21:01 阅读() 收藏：49 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩归属于呼吸系统疾病的易感人群。小孩的人体较孱弱，人体体温神经中枢的缓冲作用都没有生长发育充足彻底。下面小朗育儿网给大家了解一下关于桑葚和枸杞哪个补肾效果好的内容。

马上到了吃桑葚的季节，桑葚是一种营养价值很高的水果，食用后能起到补肾的作用，那这是由于什么呢？桑葚和枸杞相比哪个的补肾效果又更好呢？让我们一起来看看吧。

桑葚为什么可以补肾

桑葚和枸杞哪个补肾效果好

都能起到较好的补肾效果。

桑葚和枸杞都能起到一定的补肾效果，并且两者的营养价值都十分高，除了常见的多种维生素、膳食纤维、糖分以外，枸杞中含有胡萝卜素、枸杞多糖等物质，桑葚中还含有丰富的花青素成分。两种都既可以当做水果食用，又能入药，食用后都能起到补肾的作用，将两者同时食用的话补肾效果会更佳。

桑葚怎么吃补肾效果最好

直接吃

桑葚直接吃就能起到补肾的效果，并且这样能够最大化的保留桑葚当中的营养成分，只是注意新鲜桑葚在吃之前一定要清洗干净，最好是能用盐水浸泡清洗。

泡水

另外日常生活中还可以将桑葚用来泡水喝，新鲜桑葚或者是桑葚干都是可以用来泡水的，坚持饮用都能起到补肾的效果。只是注意桑葚干泡水的时候可以使用热水，但是新鲜桑葚就只能用温水了。

泡酒

另外还可以将桑葚用来泡酒，这样饮用之后能起到活血化瘀、补益肾脏、养血补血的作用，同时还能帮助改善手脚冰凉的情况。

桑葚一天吃多少最好

30-40颗左右。

桑葚当中含有丰富的维生素、花青素、膳食纤维以及多种矿物质成分，食用之后能起到补益肾脏、美容养颜、润肠通便的作用。建议平时每次吃30-40颗左右即可，不然过多食用的话就会容易出现腹泻的情况，另外桑葚当中含有大量的天然色素，过多食用还会导致舌头、粪便甚至是皮肤等变黑。

桑葚为什么可以补肾

1.桑葚当中含有丰富的锰元素，这种成分能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，所以经常食用桑葚有良好的补肾效果。

2.桑葚性味甘寒、色黑而紫，中医认为黑色与五脏当中的肾脏相对应，黑色食物入肾，因此经常食用桑葚这种黑色食物是能起到滋补肾脏的效果的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(桑葚怎么吃补肾效果最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桑葚的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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