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一个炸春卷多少克（减肥期间春卷最多能吃多少个）

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周信恩育儿知识优质作者

南昌育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-11-08 03:30:01 阅读() 收藏：23 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一个炸春卷多少克的内容。

在立春这天，很多地方都有吃春卷的习俗，但是对于一些减肥人士来说在吃东西的时候需要控制好热量的摄入，那春卷的热量高不高呢？

春卷的热量

一个炸春卷多少克

大约30克左右。

春卷的品牌种类有很多种，如果是市面上所售的已经包装好了的春卷，那么一般情况下都会在外包装上标识出每个春卷的重量，建议以包装所示为准。

如果是自己包的春卷，那么因为每个人包的春卷大小都不一样，春卷的重量也是不固定的，一般一个小的春卷重量大约为30克左右，因此一个小春卷的热量就大约为140大卡左右，热量还是比较高的。

减肥期间春卷最多能吃多少个

1-2个左右。

一个小春卷的热量大约为140大卡，而且其中含有较高的脂肪，因此如果是正处于减肥期间的话，那么建议每次吃1-2个春卷就可以了。

因为减肥主要看的是长期的热量摄入与消耗，因此在吃完春卷之后最好是能够减少其它食物的摄入量，以此保证整体的热量摄入不会超标，这样才能避免影响到减肥的效果。

减肥可以吃春卷皮吗

可以少量吃。

春卷皮的主要成分为淀粉，属于碳水化合物，经过人体的消化吸收后，可以在体内产生多种糖类物质，以作为人体的能量供应，从而维持人体正常的能量消耗，因此在减肥期间是可以少量食用的。

但是减肥最主要的还是需要保持营养均衡，因此在吃春卷皮的时候最好是搭配其它肉类和蔬菜一起吃，而且也要避免油炸的方式。

春卷的热量

每100克465大卡左右。

春卷一般由春卷皮包裹着馅料经过油炸后制作而成的，其热量为每100克465大卡左右，碳水化合物34.8克，脂肪含量33.7克，蛋白质含量6.1克，是属于一种高热量、高脂肪、高碳水的食物，因此在吃的时候一定要适量食用。

因为春卷的馅料有很多种，因此具体热量需要根据馅料的种类来决定，相对来说素馅春卷的热量比肉馅春卷的热量要稍低一些。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥期间春卷最多能吃多少个)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于热量的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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