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一根甘蔗相当于几碗米饭（吃甘蔗会增加湿气吗）

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林玥彤育儿知识优秀作者

柳州育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-11-08 06:49:01 阅读() 收藏：38 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在宝宝三岁之后，妈妈就可以让宝宝去上幼儿园了，因为在宝宝这个年龄，有了一定的学习能力，上幼儿园还可以让宝宝交到一些朋友，增强宝宝的交流能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一根甘蔗相当于几碗米饭的内容。

甘蔗的营养价值以及食用价值是很高的，在生活中深受人们的喜爱和欢迎，吃甘蔗的好处和坏处？一根甘蔗相当于几碗米饭？

吃甘蔗的好处和坏处

一根甘蔗相当于几碗米饭

6-8碗米饭。

甘蔗的热量并不高，一根甘蔗的重量大概在3-4克左右，而1斤等于500克，那就是一根甘蔗的热量相当于1500-2000大卡上下，每100克的甘蔗大概含有59大卡左右的热量；而一碗米饭的重量大概在200-300克左右，每100克的米饭大概含有116大卡左右的热量。

由此可知一根甘蔗相当于6-8碗左右的米饭，要是人体一天吃一根甘蔗，那么热量加起来还是比较高的。

吃甘蔗会增加湿气吗

可能会。

甘蔗一般在秋冬季节的时候食用量是最多的，这时候天气比较湿润，而甘蔗性寒，过量食用可能会助长体内湿气，尤其是体内湿气较重的人群，食用甘蔗之后很有可能会加重其体内的湿气，所以痰湿内盛、舌苔厚腻者、胃寒疼痛或脾胃虚寒者不宜吃甘蔗。

甘蔗是上火还是去火的

去火的。

甘蔗味甘性寒，归脾胃经，具有一定清热，生津、止渴、润燥、补气血的功效；其次甘蔗里面含有丰富的微量元素、果糖和膳食纤维，对胃热呕吐、心烦口渴、便秘及肺燥、咳嗽等症状具有很好的疗效，可以帮助其清热降火和消除口腔炎症，对高血压患者也有一定的保健作用。

吃甘蔗的好处和坏处

好处

抗氧化

甘蔗中含有大量的纤维素、蛋白质以及多种维生素成分，其中维生素具有一定抗氧化作用，可以帮助人体清除体内的自由基，延缓其肌肤的衰老，具有一定美容抗氧化的作用。

改善贫血

甘蔗中含有丰富的铁元素物质，而铁元素物质是促进人体红细胞再生不可取少的物质，对于贫血患者来说，适量食用对人体的健康具有一定好处。

提高免疫力

甘蔗的营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有可以为人体补充充足的营养，增强其抵御细菌以及病毒的侵害，可以帮助提高人体的免疫力。

坏处

一般情况下生活中适量食用甘蔗是不会对人体的健康造成威胁的，并不需要太过于担心，但由于甘蔗中含有大量的糖分和能量，吃太多糖分不能及时消耗分解，会存储在体内，并慢慢转化为脂肪，从而可能会导致人体发胖。

其次甘蔗含有大量的糖分，食用后如果不及时漱口，大量糖分在口腔滞留，容易引起细菌滋生，导致龋齿，不利于人体口腔健康。

最后就是甘蔗中含有丰富的膳食粗纤维，人体暂时没有可以将其完全吸收代谢的分解酶，食用过量会反复摩擦口腔黏膜，容易伤到黏膜，导致口腔溃疡。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃甘蔗会增加湿气吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于甘蔗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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