小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

菠萝蜜吃多了会怎样（菠萝蜜一次吃多少合适）

育儿知识

丁家益育儿知识优秀作者

宜昌育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-11-08 07:33:01 阅读() 收藏：33 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于菠萝蜜吃多了会怎样的内容。

冬季正是海南等地菠萝蜜上市的时候，此时的菠萝蜜香甜可口，营养价值高，好吃又营养，很多人买一盒一下子就吃完，但不知道吃多菠萝蜜是否会导致自身湿气重呢？

菠萝蜜吃多了湿气重吗

菠萝蜜吃多了会怎样

1、食物过敏

菠萝蜜也有致敏风险，部分过敏体质人群，可能少量吃菠萝蜜没有出现过敏，但是大量食用的话，就可能引发菠萝蜜过敏，其主要症状表现为：皮肤瘙痒、发红、腹痛、呕吐、腹泻，严重者可能会发生过敏性休克。

2、上火

菠萝蜜产于热带地区，是一种较常见的热带水果，营养成分中碳水化合物和糖分含量都比较高，如果一次吃太多的话，一定程度上会影响脾胃运化，容易导致脾胃滋腻，引起上火的不适症状。

3、肠胃不适

菠萝蜜吃多了会增加肠胃负担，导致腹痛、腹胀、消化不良，其高糖分的摄入还会引起胃部反酸、恶心、呕吐等不适症状。

4、长胖

每100克菠萝蜜可食用部分的热量为105卡，尽管热量不是很高，但是其中的碳水化合物可占到25%，菠萝蜜食用过多后，内含丰富的糖分消化不完就会转化为脂肪堆积在人体里，导致体重上升。

菠萝蜜一次吃多少合适

200克左右合适。

菠萝蜜性平、味甘，含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、碳水化合物、维生素C等营养成分，有很好的生津止渴、美容养颜的作用，但是所含糖分和碳水化合物过高，大量进食的话会影响自身的健康，建议一次吃200克左右合适，一天最多不超过500克菠萝蜜，如还吃了其他水果和高糖食品的话，更要酌情减少食用量。

女人吃菠萝蜜的好处

1、补充营养

菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等，对维持机体的正常生理机能有一定作用，可以起到补充营养、促进代谢的作用。

2、润肠通便

菠萝蜜中含有大量的果胶、膳食纤维，具有润滑肠道的作用，平时有便秘或者排便不畅困扰的女性，适量吃些菠萝蜜还能帮助排便，缓解不适。

3、美容养颜

菠萝蜜中含有维生素、矿物质、微量元素等营养成分，这些成分进入身体后，可以起到促进细胞新陈代谢、清除体内自由基的作用，让皮肤变得净白、透亮，有一定的美容效果。

4、生津开胃

菠萝蜜气味芳香、味道甘甜，在夏季食用可开胃提神，促进食欲，加上其鲜甜的味道，吃后让人神清气爽，非常适合口干、睡眠不足、经常熬夜等人群食用。

5、促进血液循环

由于菠萝蜜含有的菠萝蛋白酶有加强体内纤维蛋白的水解作用，因此女性食用菠萝蜜后可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退。

菠萝蜜吃多了湿气重吗

可能会导致湿气重的现象。

身体湿气重，主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振、便溏等，其原因可由外湿、内湿引起，如外湿之起，多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致；内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成，而菠萝蜜含糖分、膳食纤维较高，如大量食用的话，会导致脾胃滋腻，长期下去脾胃失调，容易引发食欲不振、腹胀、消化不良等湿气重的现象。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(菠萝蜜一次吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于菠萝蜜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（348）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于360常识网，广州市妇女儿童医疗中心网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：菠萝蜜吃多了会怎样（菠萝蜜一次吃多少合适）：http://www.wy668.com.cn/youery/229464.html

上一篇：耙耙柑是不是就是丑橘（粑粑柑和丑柑有什么区别）

下一篇：桔子皮掉色手变红能吃吗（橘子皮上有黑点能吃吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿