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车厘子对贫血有作用吗（车厘子适合哪些人群吃）

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周国庆育儿知识优质作者

漳州育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-11-08 10:49:01 阅读() 收藏：25 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

科学研究强调，宝宝在大概四个月上下就可以辨别爸爸和妈妈是不一样的人！因而宝宝期待从爸爸那边获得的感情与宽慰和从妈妈那边的是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于车厘子对贫血有作用吗的内容。

前几天买车厘子的时候听朋友说吃车厘子有补血的效果，于是想着买一盒来吃吃看，这车厘子真能补血吗？

车厘子补血不

车厘子对贫血有作用吗

作用不明显。

一般情况下，贫血只是一个症状，不是一个单一疾病，因此要先确定背后的病因，才能对症有效的治疗若急性大量失血患者应先止血，再纠正贫血，缺铁性贫血应当在补铁同时治疗导致缺铁的原发病，巨幼细胞贫血应补充叶酸或维生素B12，车厘子虽然有补血的成分，但是单靠吃车厘子来改善贫血的话效果并不明显。

车厘子适合哪些人群吃

美容人群

车厘子含有丰富的水分以及维生素C、维生素E、花青素等抗氧成分，这些成分有一定的补充皮肤缺失的水分，抵抗自由基对肌肤的损伤的效果，能帮助肌肤光滑、细嫩、美白，有美容养颜需求的人群可以吃一些车厘子

脾胃一般人群

车厘子味道甜中带着些酸味，对于脾胃一般的人群来说是不错的水果，食欲不振的人群在饭前吃能开胃健脾，消化不良人群在饭后吃能促进消化，减轻腹胀困扰。

减肥人群

车厘子的热量并不算高，100克车厘子热量只有46大卡，是偏低热量食物，其成分中含有的膳食纤维虽然不能被胃肠道消化吸收，但可以为人体提供一定的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。

车厘子吃多少合适

建议200-350克。

中国居民膳食指南（2016）》中建议每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g，如果按15克一颗车厘子的重量计算的话，食用数量在13-23颗之间，若是除了吃车厘子还吃其它水果的话，那车厘子的进食数量就应当相对减少一些，无论是吃车厘子还是其它食物，都不建议过量，否则脾胃消化不完可能会对身体造成不适。

车厘子补血不

有一定效果。

车厘子的成分中含铁量特别高，位于各种水果之首，铁元素是造血必不可少的原料，加上蛋白质、铜、叶酸、维生素B12等生血成分，车厘子也基本包含，因此合理食用车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，有一定的补血作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(车厘子适合哪些人群吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于车厘子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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