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女人吃草莓对身体有什么好处（草莓吃多了有什么坏处）

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刘稼辛优秀育儿科普作者

资深母婴用品选购达人

原创内容来源：育儿网时间：2022-11-08 12:51:01 阅读() 收藏：42 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小孩对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给孩子送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于女人吃草莓对身体有什么好处的内容。

前几天从超市里买了好几盒草莓，想着每天饭后吃一点草莓补充些水分，草莓一天吃多少个比较好呢？

草莓一天吃多少合适

女人吃草莓对身体有什么好处

补充营养

草莓因其营养价值十分丰富而被誉为“水果皇后”，其成分中含有丰富的维生素胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、果胶、纤维素、铁、钙、花青素等营养物质，食用后能补充女性所需要的营养物质，对体质也有良好的改善。

明目护眼

草莓成分中富含的胡萝卜素与维生素A物质，对于有夜盲症的女性来说具有一定的改善效果，适当的进食些草莓具有明目养肝、护眼的效果。

润肠通便

草莓成分中含有较多的果胶、水分和膳食纤维，进食些草莓对于因肠燥缺水导致的便秘具有一定的增补水液、通便的效果。

草莓吃多了有什么坏处

伤牙

成熟的草莓糖分积累较多，味道会比较甜，因此吃大量的草莓很可能使糖分积聚在齿缝里，可能会出现牙齿虫蛀的现象，另外草莓中还含有一定的鞣酸，在食用大量草莓时，鞣酸对牙釉质伤害较大。

反酸

草莓成分中的柠檬酸等有机酸类成分，食用过多会刺激胃壁分泌较多的胃酸，如果大量食用很可能出现反酸、胃灼烧感，甚至反酸水等不良症状。

草莓吃多了会上火吗

不会上火。

草莓是偏凉性的水果，如果有上火症状的人群，适当的吃些草莓不仅不会上火，反而还有一定的去火作用，而且草莓所含的丰富水分，对于上火导致的口渴不适也有一定润燥补水、止渴的效果。

草莓一天吃多少合适

建议4-5个。

虽然食用草莓没有严格的数量规定，但是在《中国居民膳食指南》中提到，建议正常成人一天的水果摄入量大约在200-350克，因此食用草莓在200克左右，再少量搭配其他水果就符合一天的水果摄入标准了，200克的草莓基本是4-5颗草莓的重量，因此一天食用4-5颗就可以了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(草莓吃多了有什么坏处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于草莓的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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