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远志枣仁粥（萝卜炖羊肉汤）

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原创内容来源：育儿资讯时间：2022-11-09 06:30:01 阅读() 收藏：21 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

合作与分享，交流与协商，这样的技巧看似微小，不值一提，但都需要家长通过言传身教的方式，慢慢教给孩童。下面小朗育儿网给大家了解一下关于远志枣仁粥的内容。

马上快要到小寒了，小寒的时候是比较适合养生的一个季节，小寒吃什么养生？小寒有什么讲究？

小寒吃什么养生

远志枣仁粥

材料：远志、酸枣仁、粳米。

做法：

1、将远志、枣仁、粳米洗净。

2、粳米放入砂锅中，加适量清水。

3、大火煮沸，然后放入远志、枣仁。

4、最后小火煮至米烂粥稠即成。

小贴士：远志枣仁粥中含有丰富的营养成分，适量食用具有一定补益肝肾、养血安神的功效，有利于人体健康。

山药羊肉粥

材料：羊肉、山药、粳米。

做法：

1、先把羊肉洗净入锅煮烂研成泥。

2、然后山药洗净研末。

3、之后把羊肉和山药搭配粳米一起煮成粥.

4、最后加入适当的盐分调味即可。

小贴士：山药羊肉粥中羊肉可以补身体，可以滋润肌肤、提高食欲、增强身体抵抗力，适宜冬季养生食用。

萝卜炖羊肉汤

材料：萝卜、羊肉、植物油、料酒、酱油、盐、白糖,葱、姜。

做法：

1、将羊肉、萝卜洗净切块，分别焯水备用。

2、锅内放入油，油热至七成时，加白糖用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放肉翻炒。

3、待肉均匀上色后，放酱油，同时放葱段、姜片。

4、盖上锅盖炖5分钟后放入热水。

5、用大火炖开后放料酒,改为文火炖。

6、待肉六成熟时，将萝卜倒锅内，放盐,把肉和萝卜炖烂熟即可。

小贴士：白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。羊肉具有补血益气,温中暖肾的作用，两者一起食用具有补中养胃,益肾壮阳等作用。

鲫鱼汤

材料：鲫鱼、生姜、食盐。

做法：

1、先把鲫鱼处理好。

2、鱼身晾干后，表面轻轻拍上一层干淀粉。

3、锅内放油，烧热后下鱼入锅煎，煎的时候用中大火或是中火。

4、鱼两面煎黄后倒开水入锅，放两片姜，开大火烧。

5、最后将鲫鱼汤煮开即可。

小贴士：鲫鱼肉中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，可以给人体通过大量的能量，具有一定温阳补气、消除水肿以及清热解毒的作用。

莲藕排骨汤

材料：排骨、莲藕、食盐。

做法：

1、排骨洗净切段.

2、然后清水漂20分钟，将水沥干。

3、莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。

4、将全部材料放入锅内，加清水1500毫升。

5、大火煮滚后改小火煲3小时左右加盐调味即可。

小贴士：莲藕排骨汤具有一定清热消痰、补血养颜，适宜贫血、心跳失眠者食用，对人体的健康具有好处。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(萝卜炖羊肉汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于小寒的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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