小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

腊肠炒莴笋（蒜苔榨菜炒腊肠）

育儿知识

孙才哲育儿知识优秀作者

九江育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-11-09 12:41:01 阅读() 收藏：34 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝上幼儿园后，不能只是一直玩，需要培养宝宝的一些动手能力，促进宝宝的大脑发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于腊肠炒莴笋的内容。

冬季最适宜做腊味，其中腊肠尤其受欢迎，不仅制作方法简单，而且鲜香可口，营养价值也比较高，不过很多年轻人下厨少，并不知道买到的腊肠搭配什么菜炒好吃，

腊肠炒什么菜好吃

腊肠炒莴笋

材料：莴笋1根、腊肠1根、油适量、盐适量、红辣椒2根、蒜末适量。

做法：

1、莴笋一根，去皮洗净。腊肠一根，洗净在水中浸泡。

2、将洗净的莴笋、腊肠切薄片。大蒜切成末，红辣椒切小圈。

3、坐锅烧热水，水开放入切片儿的腊肠焯烫一会儿，捞出沥水备用。

4、烧热锅，放入少许油，下蒜末爆香。

5、倒入莴笋片，大火快速翻炒一分钟。

6、炒软后倒入半碗清水，焖煮四分钟。

7、倒入焯烫好的腊肠，翻炒均匀，淋入一点生抽。

8、加入红辣椒圈，炒匀。

9、调入盐炒匀即可出锅。

理由：莴笋青翠爽口，富含维生素、膳食纤维等营养，搭配腊肠一起吃，可清热解毒、宽肠通便、降低血压，同时减少腊肠的咸味和油腻感，一举多得。

蒜苔榨菜炒腊肠

材料：腊肠一根、榨菜半袋、蒜苔适量、白糖一点点、盐少许、味精少许、胡椒粉少许

做法：

1、蒜苔洗净段，腊肠切成粗一点的丝，蒜拍破切成蒜末，锅内放少许油烧热

2、油热后放入蒜粒爆香，然后放入腊肠丝翻炒一下，放入榨菜和腊肠同炒

3、放入切好的蒜苔，然后加少许糖，盐只要一点点（因为榨菜是很咸的，盐也可以不放），炒匀，出锅时加少许味精，最后撒一些胡椒粉。

理由：食用蒜台可以预防便秘、提高视力、促进消化等，加上榨菜可开胃助消化，与腊肠搭配一起炒，菜肴颜色红绿相间，不但美观还十分营养。

腊肠炒面

材料：鸡蛋面、腊肠、四季豆、鸡蛋、大白菜。

做法：

1、鸡蛋面下好，浸凉水。

2、腊肠下锅炒熟。

3、鸡蛋炒熟。

4、白菜四季豆炒熟。

5、所有菜下锅翻炒，加入面条。

6、加入酱油，盐，糖翻炒均匀后即可出锅。

理由：腊肠炒面可补充能量，开胃解乏，而且里面搭配了四季豆、鸡蛋、大白菜，营养也十分丰富，制作简单，口感咸香爽口，老少皆宜。

腊肠小炒荷兰豆

材料：腊肠2根、荷兰豆300g、蒜1颗、油1小匙、糖1小匙、鸡粉1小匙、小米椒2个。

做法：

1、备食材：腊肠，荷兰豆，蒜切末，小米椒切圈。

2、腊肠煮熟，切片，耗时约40分钟。

3、油热，入蒜末炒香。

4、入腊肠翻炒。

5、入荷兰豆，加白糖，鸡粉调味。

6、起锅前加小米椒圈。

7、装盘动筷。

8、煮腊肠的汤成了奶白色，于是煮了一颗生菜进去，调了点胡椒和鸡粉，就成了。

理由：腊肠味道咸香，荷兰豆清甜脆爽，两者搭配荤素齐全，营养均衡，而且口感互补，能减少食用腊肠的油腻，还能补足腊肠缺少的膳食纤维、维生素等营养物质。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(蒜苔榨菜炒腊肠)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于腊肠的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（296）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于沪江育儿，山东省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：腊肠炒莴笋（蒜苔榨菜炒腊肠）：http://www.wy668.com.cn/youery/230425.html

上一篇：腊肉和咸肉的区别（用铁锅熏肉怎么熏）

下一篇：脐橙放多久会变甜（为什么脐橙放几天会甜）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿