小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

减肥晚上可以吃脐橙吗（脐橙什么时候吃最好）

育儿知识

周梦晗育儿知识优质作者

10余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-11-09 13:11:01 阅读() 收藏：45 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

刚上幼稚园的小孩，从来没有离去过亲人很长期，去一个新的自然环境是需要渐渐地融入的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥晚上可以吃脐橙吗的内容。

减肥的饮食一般要减少低油、低糖、低盐、低热量，听说脐橙的含糖量并不是很高，而且脂肪含量也很低，那吃脐橙可以减肥吗？

吃脐橙可以减肥吗

减肥晚上可以吃脐橙吗

最好是睡前3小时吃。

相对白天来说晚上的活动量比较小，肠胃蠕动较慢，所以一般建议吃一些比较容易消化的食物，而脐橙就比较容易被消化吸收，而且其中还含有丰富的膳食纤维，可以促进人体肠胃的蠕动，所以在晚上的时候是可以适量吃脐橙的。

但是因为食物的消化时间一般为3小时，为了不影响睡眠质量建议最好是睡前3小时就停止进食，给胃肠道一个充分的休息时间，也会更有利于睡眠。

脐橙什么时候吃最好

没有具体规定。

脐橙中含有丰富的水分、维生素和矿物质，适量食用对人体健康来说具有一定的好处，但是对于脐橙什么时候吃最好并没有具体规定，建议可以根据个人的饮食、生活习惯来进行安排。

但是对于血糖偏高的人群来说建议可以在两餐正餐之间食用，因为这个时候是属于比较饿但又还没有到饭点的时候，此时的血糖含量较低，食用后不仅可以增强一定的饱腹感，而且还不会使血糖上升得太高，有利于身体健康。

减肥怎么吃脐橙

饭前食用。

因为脐橙中含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维进入人体之后可以吸收胃部的水分而进行膨胀，从而增加胃部的饱腹感，所以如果是想要减肥的话建议可以在饭前吃一个脐橙。

当胃部有一定的饱腹感以后，就会不自觉地降低食欲，从而减少其它高热量、高脂肪食物的摄入，在一定程度上也可以起到促进减肥的作用。

吃脐橙可以减肥吗

有一定的促进作用。

减肥是跟长期的热量摄入与支出有关，任何食物吃多了都会长胖，而脐橙中又不含有可以燃烧脂肪的物质，所以单靠吃脐橙来减肥的话作用是不大的。

但是因为脐橙中含有较多的膳食纤维，食用后可以增强腹部的饱腹感并促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，所以适当地吃一点脐橙对减肥来说是有一定促进作用的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(脐橙什么时候吃最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于脐橙的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（277）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于广州妈妈网，山西省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：减肥晚上可以吃脐橙吗（脐橙什么时候吃最好）：http://www.wy668.com.cn/youery/230455.html

上一篇：润肠通便（改善贫血）

下一篇：提高免疫力（缓解疲劳）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿