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美容养颜（保护视力）

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丁安安育儿知识优秀作者

母婴产品评鉴师

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-11-10 04:27:01 阅读() 收藏：44 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于美容养颜的内容。

菠菜是很常见蔬菜，其绿油油的外表不仅看着十分开胃，而且口感也比较独特，食用可以炒、煮汤、榨汁，而且榨汁还可以搭配面粉制作出多种糕点美食，营养功效也更丰富，具体可为身体起到以下几方面的功效与作用。

菠菜汁的功效与作用

美容养颜

菠菜中含有胡萝卜素、维生素C等成分，其中胡萝卜素这种营养成分被人体吸收以后，可以维持皮肤粘膜层的完整性，可以防止皮肤的干燥，有效增加皮肤的弹性；而维生素C不仅可以帮助肌肤抵御紫外线的侵害，避免皮肤产生黑斑、雀斑，起到美白、氧化还原的作用，还可促进胶原蛋白增生，使肌肤细嫩、光滑、紧致，因此常吃菠菜汁可以起到很好的美容养颜功效。

保护视力

经常吃菠菜，可以降低患视网膜退化的危险，起到保护视力的作用，这是因为菠菜中可以摄取到丰富的胡萝卜素和维生素A，这两种物质是构成视觉细胞内感光不可缺少的成分，可直接作用于人类的感官神经，能提高视力，预防视力的下降，减少夜盲症和干眼病等多种眼科疾病等发生。

抗衰老

每100克菠菜中含有维生素C32mg、胡萝卜素2920μg、维生素E 1.74mg、硒0.97μg，这些都是天然的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，还能激活大脑功能，防止大脑的老化，可以预防老年痴呆症。

促进生长发育

菠菜汁中所含的胡萝卜素，被人体吸收后可转化成维生素A，维生素A可以维护上皮组织细胞的健康，还可以促进蛋白质的合成和骨骼分化，因此有促进骨骼生长发育，提高身体免疫力的功能。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(保护视力)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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