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荸荠的热量高吗（荸荠能减肥吗）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-11-14 16:52:01 阅读() 收藏：21 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于荸荠的热量高吗的内容。

荸荠是一种很常见的蔬果两吃食材，其营养丰富，味道甘甜多汁，有“江南人参”、“地下雪梨”的美称，但作为女性来说总是担心吃东西会长胖的问题，不知道荸荠吃了会不会长胖呢？

荸荠吃了会长胖吗

荸荠的热量高吗

不高。

吃100克的荸荠果肉只有59大卡的热量，而100克苹果的热量为52大卡，可见吃荸荠和平时吃苹果的热量差不多，两者都是热量较低的食物，而且低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、富含钾，有利减肥，适宜减肥人群食用。

荸荠能减肥吗

有辅助减肥的作用，理由如下：

1、荸荠富含膳食纤维、水分，食用饱腹感强，可减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥瘦身。

2、荸荠热量较低，适量吃不会长胖，而且其中含有的膳食纤维还可促进肠胃蠕动，帮助食物消化和代谢，有利于通便减肥。

3、荸荠水分多，富含钾，有利于体内钠盐的排出，有利尿消肿的功效，对于水肿型肥胖人群来说，吃荸荠有很好的消水肿减肥作用。

荸荠算主食吗

算主食。

从荸荠的营养成分和食物形态上看，它是属于块茎类的主食，因为去除水分后，荸荠的碳水化合物占了90%，其中淀粉就占了60%，而且在荸荠品种中，含淀粉量高且肉质粗的，多用于烹饪或加工淀粉食物食用，如荸荠粉做的马蹄糕，常用于茶点。

荸荠吃了会长胖吗

适量吃不会长胖。

荸荠属于蔬果类食材，其含有丰富的膳食纤维、水分、少量蛋白质、脂肪、碳水化合物适中，热量也比较低，食用100克荸荠也只提供59大卡的热量，适量吃是不会长胖的，但若是食用过量的话，加上日常吃的其他食物热量摄入一起计算，容易导致整体热量超标，长期下去也是会使人长胖的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(荸荠能减肥吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于荸荠的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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