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雪莲果炖排骨的功效（雪莲果煮汤怎么煮）

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周王渤母婴知识优秀作者

坪山育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2022-11-14 17:20:01 阅读() 收藏：54 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子一天天长大，早教正在慢慢实施。家庭是孩子的第一堂课，良好的早期教育育儿知识必须从家庭开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于雪莲果炖排骨的功效的内容。

前几天从市场买了几个雪莲果，打算省生吃的同时用雪莲果来煲汤，可是雪莲果和什么食材煲汤比较好呢？

雪莲果和什么煲汤最好

雪莲果炖排骨的功效

1.补充钙质

雪莲果炖排骨中含有高量的钙，人体对排骨汤中的钙元素吸收利用较高，适当的进食吃雪莲果炖排骨能有很好的补钙作用，尤其是对生长发育期的儿童、青少年、骨质疏松的老年人都有良好的强身健体作用。

2.提高免疫

雪莲果炖排骨中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁等营养成分，能够补充人体每日所需的微量元素，维持机体健康云状，增强人体的免疫力。

3.帮助减肥

雪莲果含有的膳食纤维可以为人体提供一定的饱腹感，而且雪莲果脂肪低、热量仅48大卡，是减肥理想的食物，如果减肥期间想喝雪莲果炖排骨，建议撇去油脂，少吃排骨，多吃雪莲果，这样效果会比较好。

雪莲果煮汤怎么煮

1.准备适量的雪莲果、排骨、葱姜蒜、少量盐，把雪莲果洗净削皮后，切成大小相等的块，排骨洗净后切小块。

2.葱姜蒜切末，往锅里倒油，待油七成热后，将葱末姜末蒜末倒进去翻炒。

3.再放入排骨，均匀翻炒后加水，水开后，煮至筷子插入排骨中差不多熟时，放雪莲果。

4.继续煮20分钟，加少量味精、盐调味即可出锅。

吃雪莲果的禁忌

脾胃虚寒忌食

雪莲果是寒性的食物，如果脾胃寒凉、容易拉肚子的人群食用过多的雪莲果，寒气增多刺激脾胃，既有可能出现腹痛、腹泻等肠道不适症状。

脾胃虚弱忌食

雪莲果成分中含有较多的纤维素，可以有效促进肠道蠕动，但是脾胃虚弱、消化能力差的人群食用过多反而会有腹胀、消化不良的情况发生。

雪莲果和什么煲汤最好

视情况而定。

雪莲果一般是生吃，当然也可以熟食炖汤，其中所含有的营养成分，食用后对身体是有一定益处的，但雪莲果作为一种水果，在烹饪的过程之中主要是起配菜的作用，和不同的食物搭配，其功效上也会存在差异，例如鸭肉、鸽子、鸡、排骨、鱼等食物，选择的材料不同，其体现的功效也就不同，所以雪莲果煲汤并没有最优质的，根据自己的需求搭配就是最好的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(雪莲果煮汤怎么煮)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于雪莲果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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