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车厘子减肥可以吃吗（车厘子吃多了会怎样）

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原创内容来源：摇篮网时间：2022-11-14 21:41:01 阅读() 收藏：47 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子到了一定的上学年龄，家长就要给孩子报名上幼儿园，一般到孩子三岁的时候就可以上了。市面上幼儿园分为公立幼儿园和私立幼儿园两种，我们都知道公立幼儿园是有补贴的，还能享受一些税收优惠政策。下面小朗育儿网给大家了解一下关于车厘子减肥可以吃吗的内容。

车厘子是一种营养价值和食用价值较高的水果，很多人都喜欢吃，但我最近在减肥需要控制热量，不知道能不能吃，车厘子的热量是多少啊？

车厘子的热量

车厘子减肥可以吃吗

可以吃。

一般在减肥期间，需要控制摄入的食物热量，而车厘子是一种热量很低的水果，食用后不用担心摄入的热量过多，其次含有的膳食纤维和酸性物质，有刺进消化液分泌，促进胃肠蠕动的作用，从而帮助排泄物及有害物质快速排出，使减肥的效果更佳。

并且含有的营养丰富，可以为机体补充较为全面的微量元素、维生素、矿物质成分，能有效避免因控制饮食而导致营养摄入不足引起不适，所以车厘子减肥可以吃。

车厘子吃多了会怎样

上火

车厘子属于一种温性的水果，且含有较为丰富的糖分及酸性物质，食用过多后不仅可以增加体内热气，还会刺激口腔及胃肠粘膜，从而引起各种口舌发干、溃疡等上火症状发生。

中毒

车厘子中含有较为丰富的铁元素及一定量的氰甙，食用过多后容易引起铁中毒或氰化物中毒，一般是出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等各种中毒症状。

车厘子吃多少算过量

大约350克。

根据《中国居民膳食指南》一书中，人体每日食用的水果量适宜在200-350克之间，所以车厘子要是一天食用量超过350克，就属于过量。

但每个人的体质不同，有些人群吃车厘子时，没有超过水果的最高摄入量，也可能会出现不适的情况，所以具体的食用量，建议根据自身体质来看。

车厘子的热量

车厘子指的是产于美国、加拿大、智利等美洲国家的个大皮厚樱桃，味道甘甜中带有一丝酸味，主要含有膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、铁、磷、钾等各种微量元素及维生素、矿物质成分，碳水、蛋白质成分的含量较低，所以车厘子的热量并不高，大约每100克46大卡左右。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(车厘子吃多了会怎样)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于车厘子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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