帮助减肥（补充营养）
林孝煜注册宝妈用户
哈尔滨育儿博主
原创内容 来源：知乎 时间：2022-11-15 04:07:01 阅读() 收藏：55 分享：76 爆
为了更好地让宝宝均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于帮助减肥的内容。
前几天朋友来我家吃饭自带食材，其中就有我没见过的紫色土豆，这紫色土豆吃了有什么功效吗？
帮助减肥
与一般的马铃薯相比，紫土豆的热量大约只有普通土豆的60%，热量并不算高，而且紫土豆中含有较多的膳食纤维，膳食纤维有促进肠道蠕动、润肠通便的效果，合理的食用紫土豆能排出肠道中多余的废弃物，减轻身体的重量，对于减肥人群来说是种不错的食物。
补充营养
每100克紫土豆茎块中蛋白质含量约为2.3克，脂肪仅为0.1克、淀粉含量约为16.5克，除此外，钙、磷、钾、镁等多种矿物只也是相当丰富，适当的吃些紫土豆除了提供饱腹感而不发胖外，还能为人体提供丰富的营养物质，补充人体每日所需的营养。
紫土豆的注意事项
适宜人群：一般人群均可食用。
禁用人群：孕妇、过敏人群。
不宜同食：无特殊禁忌同食。
美容养颜
紫土豆又称黑土豆，是马铃薯人工选育的新品种，与普通土豆有很大区别的是，紫土豆中含有丰富的花青素成分，每1千克紫土豆中花青素含量约有1700毫克，花青素最强效的自由基清除剂，其抗氧化性能比VC高20倍，合理的进食紫土豆能起到一定的美容抗老功效。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补充营养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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