小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

提供丰富的营养（降低胆固醇）

育儿知识

林诗彤认证作者

上饶育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-11-15 07:55:02 阅读() 收藏：27 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多小孩子会较为非常容易出現咳嗽呕吐那么一种状况，出現了这类状况父母们想来全是分外担忧的，都要想采用一些原因将这类状况医治好。下面小朗育儿网给大家了解一下关于提供丰富的营养的内容。

大豆在我们的生活中很常见，吃大豆的功效与作用是什么？吃大豆的食用方式和注意事项是什么？

吃大豆的功效与作用

提供丰富的营养

大豆中含有许多丰富的营养素，主要包括饱和脂肪酸、蛋白质、植物雌激素、维生素、矿物质、亚油酸，其中优质蛋白的含量比较高，且易于消化吸收，经过吃大豆可以补体体内的优质蛋白质，促进钙的吸收和利用，促进骨骼的发育，大豆中所富含的钙，磷可以促进骨骼发育，预防小儿佝偻症，老人骨质疏松症等，提高免疫力，增加体内的抵抗力。而维生素以及矿物质成分可以为人体的全面发育提供原料，有利于人体的均衡发育，降低因为缺少某一元素而导致的营养不良，减少人体患病的风险，有利于维持身体的健康状态。亚油酸能够促进神经系统的发育，可以增强记忆能力。

降低胆固醇

大豆中含有的不饱和脂肪酸，可以起到降低血脂和胆固醇的作用，减少胆固醇在肝脏的合成，降低人体中胆固醇的含量，从而降低患心血管疾病的概率，可以减少慢性病的患病几率，有利于身体保持在健康状态，还可以使得动脉硬化的概率下降，对于高血压者来说，可以适量的吃，有利于高血压者的身体健康。

改善头发干枯的情况

大豆中含有丰富的氨基酸，可以改善头发干枯的症状，能够为干枯的头发提供足够的营养，可以使头发的生长有更多的原料，就不会出现因为营养缺乏而出现的头发干枯的现象，还可以加强新陈代谢，促使机体排出毒素，有利于机体保持身体的平衡健康状态，还可以帮助人体提高免疫力和增强抵抗力。

促进肠胃消化

大豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快肠胃的消化，可以使胃内的积食减少，减轻饭后腹胀的情况，还可以有一定的缓解便秘的效果，因为膳食纤是比较难以消化的，如果是在肠道的话，可以吸收水分，能够润滑肠道，加快粪便的排出，可以减少便秘带来的危害，有利于身体健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(降低胆固醇)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于大豆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（312）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于妈妈网，湖南省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：提供丰富的营养（降低胆固醇）：http://www.wy668.com.cn/youery/231479.html

上一篇：强健骨骼（美容养颜）

下一篇：莲藕切开后发黄是坏了吗（莲藕怎么炒又脆又好吃）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿