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降低胆固醇（预防骨质疏松）

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孙尹萱母婴知识优质作者

惠州育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-11-15 08:39:01 阅读() 收藏：49 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动下面小朗育儿网给大家了解一下关于降低胆固醇的内容。

燕麦小米粥是我们经常吃的东西，燕麦小米粥的功效与作用是什么？燕麦小米粥的食用方式和注意事项是什么？

燕麦小米粥的功效与作用

降低胆固醇

燕麦中含有相当高的不饱和脂肪酸以及非淀粉多糖，这些物质可以有很好的降低胆固醇的作用，可以减少胆固醇在肝脏的合成，降低人体血液中胆固醇的含量，有利于人体的心血管健康，因为高胆固醇会升高动脉硬化的概率以及患高血脂的几率，所以胆固醇不能太高，对于高血脂以及高血压者可以适当的食用一些，来降低血液中的胆固醇，减少慢性病复发的风险。

预防骨质疏松

燕麦中含有丰富的钙、磷、铁、锌等元素，可以有效的预防骨质疏松，给骨骼的生长发育提供一定的营养，还可以强健骨骼，对于青少年和骨质疏松的人群来说，可以喝一些燕麦小米粥，来促进自身的骨骼发育，铁元素还可以补血，恢复身体的精力，为生长期提供均衡的营养。

健脾护胃

小米粥可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状，有一定的养胃作用，还可以养益气、补肾的效果，可以补充身体元气，促进脾胃功能的正常运行，而燕麦有一定的保护胃黏膜的效果，所以燕麦小米粥对于胃有着良好的保护作用。

辅助减肥

燕麦中富含植物纤维，可以促进肠胃蠕动，加快肠胃的消化，减少食物在胃内的积累，而且还具有饱腹感，可以减少减肥期间其他热量的摄取，有利于帮助减肥，而且植物纤维比较难以消化，一般会在肠道内吸收膨胀，以达到润滑肠道，发挥通便的作用，可以使代谢的废物和毒素及时排除，减少因长时间积累而导致毒素被吸收入血，发挥了一定的排毒作用，对于减肥来说，也是有一定帮助的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(预防骨质疏松)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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