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什么时候吃柿子最好（减肥吃柿子会长胖吗）

孙宽霆注册会员

唐山育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-11-15 11:28:01 阅读() 收藏：35 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

零食一直以来全是宝宝们的偏爱，她们喜欢吃各式各样的零食，殊不知，有一些零食是十分不宜给宝宝们吃的，例如薯条、油炸食品、水晶果冻这些，这种食材是宝宝十分喜欢的，但事实上，都不是十分健康的零食，长期性给宝宝吃，不但没什么营养，并且会阻碍宝宝的一切正常人体生长发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于什么时候吃柿子最好的内容。

今天下班后回家比较晚，没时间再做饭了，想着吃些水果打发一下，正好桌上有些柿子和梨，但是吃柿子前没吃东西会不会对身体不好呢？

柿子饿的时候可以吃吗

什么时候吃柿子最好

建议饭后一个半小时左右吃。

柿子中含有蛋白质、糖分、鞣酸、纤维素、淀粉、维生素等营养物质，饭后直接吃柿子的话，所吃的主餐还没有被消化，尽管柿子含有纤维素能促进消化，但是柿子中含有的鞣酸质能沉淀蛋白质，与生物碱、甙及重金属等均能形成不溶性复合物，使蛋白质吸收利用降低，建议饭后1.5-2小时吃是比较好的，因为这时候蛋白质基本初步分解进入小肠，吃柿子不会有太大冲突。

减肥吃柿子会长胖吗

一般是不会长胖的。

柿子成分中含有一定量的纤维素，这种物质能促进肠道蠕动，助推废弃物排出，减轻身体里多余的垃圾，有辅助减肥的效果，但是不建议吃大量柿子，因为柿子中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等易被吸收的单糖，丰富的碳水化合物在人体最终的产物也是糖，吃多了柿子脾胃消化不了，剩余的就会转化为脂肪，吃多了是有长胖的风险的。

柿子一天最多可以吃几个

建议最多2个。

柿子是寒性的水果，吃多了会对脾胃有寒气刺激，如果是脾胃虚寒的人，食用数量更要减少，以免虚寒加重，根据《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入200-350克新鲜水果，以100克一个柿子算的话，吃2个柿子再另外吃部分其它的水果就满足需求了。

柿子饿的时候可以吃吗

不建议吃。

柿子营养丰富，含有大量的糖类、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素，有很高的食用价值，但是，柿子经过脱涩后还存有少量鞣酸物质，鞣酸是一种收敛剂，如果胃中没有东西做铺垫的话，鞣酸与胃酸结合形成石块，这些石块如果不能从幽门排出去的话，就会留在胃中形成不被消化的胃柿石，胃柿石在胃中积累多了，就可能会造成梗阻，导致上腹疼痛、呕吐等症状。

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