小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

甘蔗减肥期间可以吃吗（吃一根甘蔗会胖吗）

育儿知识

孙宽熙注册用户

心理咨询师

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-11-15 11:33:01 阅读() 收藏：34 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天一到气温降低，宝宝的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于甘蔗减肥期间可以吃吗的内容。

甘蔗是生活中常见的一种水果，味道非常清甜，很多人都喜欢吃，但我在见减肥，担心吃了会长胖，甘蔗热量高吗会胖吗？

甘蔗热量高吗会胖吗

甘蔗减肥期间可以吃吗

可以适量食用。

甘蔗营养丰富，减肥期间食用，可以为机体补充多种所需的营养素，但因为甘蔗是一种糖分很高的水果，并且主要以果糖、蔗糖及葡萄糖为主，很容易被人体吸收利用，要是这些吸收的糖分要是没有及时消耗时，就会在体内囤积起来，所以减肥期间虽然可以吃甘蔗，但为避免影响减肥效果，只可以适量食用。

吃一根甘蔗会胖吗

一般不会。

发胖一般是因为人体一天所摄入的食物热量，超过日常活动所能消耗的热量，多余的热量在体内转化为脂肪导致，但脂肪并不是一次两次的食物就能囤积出来的，而是需要一个长期的囤积过程，才会引起发胖。

所以一根甘蔗的热量虽然多，但即便是将其一天食用完毕，也不会引起发胖的问题，更多是对自身的胃肠道造成负担，并且一根甘蔗大约有4-7斤左右，很难通过一天就食用完毕，要是分成多次食用的话，更不会引起发胖问题了。

甘蔗和米饭比哪个热量高

米饭每100克有116大卡，而甘蔗每100克只有59大卡，在同等重量下，米饭的热量是高于甘蔗的，但米饭是一种主食，具有很强的饱腹感，且能持续的时间较长，一般食用200-300克左右，就很难再食用了。

而甘蔗是一种水果，基本不能提高饱腹感，并且消耗代谢的速度较快，可以食用的量更多，所以米饭的热量虽然高些，但人体摄取的热量主要根据食用量来看。

甘蔗热量高吗会胖吗

甘蔗每100克大约有59大卡的热量，相对于很多食物来说，热量是比较低的，但甘蔗中富含水分，大约1节就有250-500克左右，吃1节就能摄入147.5-295左右的热量，所以甘蔗在食用较多时，还是非常容易引起发胖的。

但甘蔗只是一种水果，并不能作为主要食物来为身体提供能量和营养，所以一天摄入的饮食中，长胖除了甘蔗以外，还有其他食物的因素。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃一根甘蔗会胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于甘蔗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（394）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于妈妈育儿网，江苏省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：甘蔗减肥期间可以吃吗（吃一根甘蔗会胖吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/231727.html

上一篇：剥完的柚子肉能放多久（剥完的柚子肉怎么保鲜没有冰箱）

下一篇：柚子酒什么人不能喝（柚子泡酒的正确方法）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿