小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

麦片和酸奶一起吃可以减肥吗（麦片能当主食吃吗）

育儿知识

周永刚母婴知识优秀作者

国家高级育儿培训师

原创内容来源：育儿网时间：2022-11-15 13:27:01 阅读() 收藏：47 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝身体弱，经常生病，父母很苦恼怎么喂食、怎么穿衣、怎么睡觉等种种问题，不知道照顾体弱多病的小宝宝该怎么办。下面小朗育儿网给大家了解一下关于麦片和酸奶一起吃可以减肥吗的内容。

想喝牛奶麦片，那麦片可以直接用纯牛奶泡吗？麦片和酸奶一起吃的话又能不能起到减肥的效果呢？让我们一起来看看吧。

麦片可以用纯牛奶泡吗

麦片和酸奶一起吃可以减肥吗

能起到一定的减肥作用。

适量的吃一点酸奶麦片是能起到一定的减肥作用的，因为酸奶加麦片的热量并不是很高，食用之后能够较快的被消耗掉。但同时麦片中含有大量的膳食纤维成分，酸奶也具有较高的饱腹感，因此像在饭前适吃一点麦片酸奶的话，就能在正餐时减少其他高热量食物的摄入，从而能起到一定的减肥效果。

麦片能当主食吃吗

可以。

麦片属于粗粮的一种，麦片中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，因此是可以将其当做主食来吃的。市面上常见的麦片有生麦片和即食麦片，像生麦片的话很适合用来煮粥喝，即食麦片的话直接冲泡、搭配牛奶喝都是不错的选择。

吃麦片要注意什么

忌过量食用

麦片虽然具有较高的营养价值，但是在食用的时候一定要控制量。因为麦片中含有大量的膳食纤维成分，如果过多的食用的话就会增加肠胃的负担，很容易出现腹痛、腹胀等消化不良的情况。

要保持营养均衡

在吃麦片的同时还需要多食用鱼肉蛋奶以及瓜果蔬菜等食物，这样才能使营养摄入保持均衡，从而能使身体更加健康。

麦片可以用纯牛奶泡吗

可以。

麦片是可以直接用纯牛奶泡的，但必须是那种即食麦片，因为即食麦片是提前经过熟化处理的，如果是生燕麦片的话，必须要经过持续烹煮才能食用。只要直接将麦片放入杯中，然后再直接将牛奶倒入里面即可，但如果是那种肠胃不太好的人的话，建议在泡之前可以先将牛奶稍微的隔水加热一下。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(麦片能当主食吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于麦片的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（312）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于39健康育儿，陕西省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：麦片和酸奶一起吃可以减肥吗（麦片能当主食吃吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/231841.html

上一篇：怎样使洋姜不变黑（洋姜洗好后可以放多久）

下一篇：糖尿病人一天能吃多少雪莲果（糖尿病能吃哪种水果）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿