生燕麦和即食燕麦哪个好（吃燕麦的注意事项）
孙连东优质会员
十余年经验婴幼儿营养指导专家
原创内容 来源：中国儿童教育网 时间：2022-11-15 14:33:01 阅读() 收藏：41 分享：53 爆
上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于生燕麦和即食燕麦哪个好的内容。
如果想用牛奶直接泡燕麦片的话用哪种麦片会比较好呢？生燕麦和即食麦片比的话哪种又更好呢？让我们一起来看看吧。
生燕麦和即食燕麦哪个好
各有各的好。
生燕麦的配料就是纯燕麦，其里面基本不会加有其他的添加剂，营养成分也能更好的被保留。但是生燕麦在食用时会比较麻烦，因为其需要较长时间的烹煮才能将其煮熟。
而即食麦片的话，是已经提前高温熟化加工过的燕麦，其在食用方式上会比较的便捷，直接冲泡就能食用。但是其在加工的过程中会加入一定的添加剂，并且其营养价值也要远不如生燕麦。这两种麦片各有各的好处，建议根据自己的需求来选择适合自己的燕麦。
吃燕麦的注意事项
忌过量食用
在吃燕麦的时候一定要控制量，因为燕麦当中含有大量的膳食纤维成分，过多食用的话就会增加肠胃的负担，很容易出现腹痛腹胀等消化不良的情况。
注意煮燕麦的时间
像生燕麦这种燕麦在食用之前是要进行烹煮的，但是在煮的时候一定要注意时间，一般煮20-30分钟左右即可，因为煮的时间太长的话会导致燕麦中的营养成分流失，并且口感也会没那么好。
牛奶泡燕麦的方法
1.首先准备一盒未开封的纯牛奶，然后再接一盆60-70摄氏度左右的温水；
2.将整盒牛奶直接放入温水中进行隔水加热；
3.再准备一个干净的杯子，并倒适量即食麦片放入杯子中；
4.等牛奶加热到和水温保持一致时将牛奶拿出来，并将其打开倒入杯子内；
5.然后用勺子将燕麦片和牛奶一起搅拌均匀就可食用了。
哪种燕麦片可以用牛奶直接冲泡的
即食麦片。
如果要用牛奶冲麦片的话建议使用即食麦片，因为即食麦片是已经经过高温熟化处理过的麦片，食用起来十分的方便。直接用牛奶冲泡将其稍稍泡软之后就能够食用了。如果是生燕麦片的话则需要经过持续高温煮才能将其煮熟。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃燕麦的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于燕麦片的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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