西柚和柚子哪个糖分高（西柚到底能不能降血糖）
周俊龙优质会员
10余年经验儿童医院营养医师
原创内容 来源：知乎 时间：2022-11-16 03:27:01 阅读() 收藏：47 分享：68 爆
宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于西柚和柚子哪个糖分高的内容。
在网上买了些红心西柚，据说这种水果的叶酸含量十分丰富，适宜孕期补充叶酸食用，但孕期同样需要控制糖分摄入，以免出现血糖升高的危害，不知道这红心西柚的含糖量高不高呢？
西柚和柚子哪个糖分高
相差不大。
西柚和柚子都属于柑橘植物，两者的都在100克10克左右，而且根据颜色的不同，含糖量也高低不同，青柚子比黄柚子含量低，且柚子中含有的糖分大多是果糖，食用虽然甜，但相对于蔗糖来说吸收慢一些，因此糖尿病人或者血糖高的人，可以选择适量吃西柚和柚子。
但要注意控制量，每天食用量不可以超过200克，大约是一个巴掌大小的水果量。
西柚到底能不能降血糖
西柚可以提高胰岛素敏感性，能帮助进行降血糖，但不可只用其来降血糖。
目前还没有哪种食物有直接降血糖的作用，而且宣传可以降血糖的食物，基本是因为其升糖指数低，富含膳食纤维，在胃肠中停留时间长，吸收率低，转化为葡萄糖的速度慢，血糖升高慢，人体有足够时间调动胰岛素的释放和合成，以帮助血糖稳定，但不能起到药物降血糖的作用。
西柚和降压药有冲突吗
有冲突。
大多数药物代谢需要经过肝脏，而且会用到一种特殊的酶CYP3A4，很多药物都是靠CYP3A4分解，代谢，排出体外的。而西柚汁中含有多种活性成分如呋喃香豆素、柚皮素、佛手柑素、柑橘素，能非常明确地抑制CYP3A4的活性，所以一旦喝了大量的西柚汁，就会影响这种代谢酶的作用，人体分解药物的速度就会减慢，吃下去的药品停留在体内的时间延长，导致血液中的药物浓度升高，而当超过药物治疗浓度时，药效可能适得其反，甚至造成药物中毒。
对于大部分人而言，食用西柚汁后抑制的CYP3A4的功能完全恢复需要72小时，也就是服药前72小时，服药后24小时都避免实用西柚，因此如果每天都需服用降压药等慢性病用药，的人群就别吃西柚了。
红心西柚含糖量高吗
不高。
西柚是柚子类的水果，它的血糖生成指数只有25，升高血糖的作用很低，同时它的含糖量也很低只有5-7%，是典型的低糖水果，总体血糖负荷也很低只有1.75，而且西柚还含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，在一定程度上帮助提高胰岛素的敏感性，适合糖尿病患者食用。
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