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榴莲的热量高吗（榴莲吃太多了会怎么样）

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林礼忠优质育儿科普作者

亲子阅读专家

原创内容来源：复禾健康时间：2022-11-16 07:52:01 阅读() 收藏：22 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于榴莲的热量高吗的内容。

榴莲这种水果，很多人对它的评价是两极分化的，一些人认为非常好吃，而另一些人则认为难以入口，那我们今天就来了解一下榴莲，榴莲哪个品种比较好？榴莲一次吃多少合适？

榴莲哪个品种比较好

榴莲的热量高吗

不是很高。

100g榴莲含有的热量是147大卡，这种热量是比较低的，相对于主食以及其他粗粮来说是比较低的，所以吃的话不会导致发胖，但是榴莲中的糖类比较丰富，也不宜吃太多，不然的话，可能会导致糖分剩余，有转化为脂肪的可能。

榴莲吃太多了会怎么样

1.导致上火

榴莲吃多了，容易使人体出现上火的情况，因为榴莲是一种热性水果，大量使用之后会导致身体燥热，引起上火，可能会出现胃热、烦躁、口舌干燥等症，对于人体健康有很大的影响。

2.消化不良

榴莲中的营养物质非常丰富，不仅含有丰富的糖，还有着脂肪与蛋白质，吃多的话容易饱腹，而且榴莲中纤维素也是比较丰富的，一次吃太多会使纤维素在肠胃中吸水膨胀，导致消化困难，而且还会引起便秘等症状。

3.发胖

榴莲本来是低热量的食物，但是如果一次性吃太多的话，可能会导致发胖，因为榴莲中含有的脂肪也比较丰富，而且糖分也不是很多，吃太多的话可能会导致人体无法完全吸收，剩余的能量会转化成脂肪，可能会导致肥胖。

榴莲哪些人不适合吃

1.上火的人

榴莲是属于性热的食物，如果是上火的人吃了的话，可能会引起内心燥热，导致上火的情况更加严重，还会出现胃热、烦躁、口舌干燥等症，所以建议上火的人不要食用。

2.对榴莲过敏的人

有些人可能会对榴莲有过敏反应，吃了后会很容易出现瘙痒、长红疹子等症状，如果是出现了这些症状的话，需要立即停止食用，并且耐心观察，如果是不严重的话，缓解一下就可以，如果是比较严重的话，则需要尽快就医。

3.减肥人群

榴莲中含有的脂肪也比较丰富，而且糖分也很多，吃太多的话可能会导致人体无法完全吸收，剩余的能量会转化成脂肪，可能会导致肥胖。

榴莲哪个品种比较好

榴莲的品种比较多，可以参考以下品种：

1.金枕榴莲

是目前最受欢迎的一种，肉多且甜，果肉呈金黄色，经常其中有一瓣比较大，称为“主肉”，气味不太浓。价格相对来说也比较亲民，外壳发黄、果刺发黑的为上品。

2.青尼榴莲

以其中叶子小、个头小、肉多的较受欢迎，价格比较便宜，果肉以深黄色为佳。果体端正，个体较均匀，核较大，口感香甜。

3.长柄榴莲

此种榴莲因果柄比其他品种群要长而得名。此品种群柄长且圆，整颗榴莲也以圆形为主，果肉、果核也呈圆状，皮青绿色。

4.坤宝榴莲

拥有非常漂亮的鲜橙色泽，芳气浓郁，而且带有一点点的苦甜的味道。越老的树，产出的榴莲越苦甜。曾获“榴莲之王”的美誉。

5.猫山王榴莲

猫山王和其他品种群相较而言，颜色更加浓厚，以橙黄为主，色泽均匀艳丽，十分诱人，口感更丰富，拥有凝脂似的质感，入口即化，嫩滑细致，但却不失应有的丝丝韧感。榴莲味最浓，有奶油味，堪称马来西亚榴莲之最。猫山王产量很小，在马来西亚是属于超珍贵的品种，被限制出口。

6.金凤

个头最小的榴莲之一，甚至只有芒果大小，果肉颜色黄白色，口味甜中微涩，带酒香，不过气味强烈，而且后味有淡淡的花香。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(榴莲吃太多了会怎么样)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于榴莲的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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