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新鲜黄精的食用方法（哪些人不宜吃黄精）

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陈家玉优质育儿科普作者

清远育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-11-16 08:10:01 阅读() 收藏：38 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

音乐是我们日常生活中十分常见的一种艺术形式，音乐表达着我们的情感，而对宝宝来说，他们虽然不会说话，但却能通过音乐体会到大人们的情感，所以说啊，给宝宝听摇篮曲可谓是好处多多，下面小朗育儿网给大家了解一下关于新鲜黄精的食用方法的内容。

今天在家吃饭时，舅妈煲了一锅黄精炖鸡汤，说是对身体是有营养的，这黄精炖鸡汤有什么功效呢？

黄精炖鸡的功效和作用

新鲜黄精的食用方法

推荐较为简单快捷的黄精粥，制作起来比较简单，步骤如下：

1.准备适量黄精、大米、冰糖，把黄精清洗干净后切片，放入砂锅中。

2.加水小火慢炖半个小时左右，剔除黄精，只保留汤，把米倒入汤中。

3.煮至大米烂熟了即可放入冰糖调味，冰糖融化后搅拌均匀。

4.继续煮5-10分钟即可食用。

哪些人不宜吃黄精

脾胃腹泻者

经常容易受凉、拉肚子人群有一部分原因可能就是脾胃虚寒比较严重，脾阳不足，如果还食用补阴的药物的话，可能会是体内阴阳更加不均衡，对身体造成不利影响。

痰多湿重人群

熟黄精质地是较为滋腻的，食用过多的滋腻补品会加重体内痰的含量，使舌苔黏、痰多、大便粘等痰湿症状更加严重。

黄精可以长期泡水喝吗

不建议长期喝。

黄精是偏滋腻的中药材，主要有补气养阴、健脾润肺的功效，长期食用的话，不仅会使体内生痰生湿，原本是阴阳平衡的状态也有可能因为阴气过重，而损伤阳气，产生手脚发凉、面色苍白等阳虚表现，除此以外，黄精毕竟是药材，是药三分毒，长期喝的话，对肝肾的代谢也会有一定的影响。

黄精炖鸡的功效和作用

健脾补气

黄精入脾经，具有补气养阴，增健脾胃的功效，鸡肉同样也具有补脾益气，增强脾胃的作用，黄精炖鸡对于脾胃气虚，胃阴不足，胃口一般等症状人群有不错的补益作用。

补肾填精

黄精入肾经，内热消渴、腰膝酸软等表现有很大的原因是由于肾虚导致的，黄精有很好的滋补肾阴的功效，而鸡肉性温，其补肾填精的作用也是比较好的，两者炖汤对肾虚、肾精不足有不错的辅助效果。

增强免疫

黄精成分中主要是淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、维生素等多种营养成分，可以有效补充人体所缺营养，鸡肉中富含的蛋白质，容易被人体吸收消化，适当的喝些黄精炖鸡可以增强人体的免疫力。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哪些人不宜吃黄精)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黄精的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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