马齿苋不能和什么同时吃（吃马齿苋能减肥吗）
林楚云注册会员
10余年经验儿童医院营养医师
原创内容 来源：小红书 时间：2022-11-19 21:59:01 阅读() 收藏：59 分享：62 爆
在宝宝三岁之后，妈妈就可以让宝宝去上幼儿园了，因为在宝宝这个年龄，有了一定的学习能力，上幼儿园还可以让宝宝交到一些朋友，增强宝宝的交流能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于马齿苋不能和什么同时吃的内容。
吃马齿苋的时候喝了一点啤酒，喝完之后就出现了腹泻的情况这是为什么呢？马齿苋又不能和什么食物一同吃呢？让我们一起来看看吧。
马齿苋不能和什么同时吃
高蛋白食物
在吃马齿苋的时候尽量不要吃像牛肉、鸡蛋、鱼肉等高蛋白的食物，因为马齿苋中含有大量的草酸成分，草酸与蛋白质结合的话就会生成草酸蛋白沉淀，从而会影响机体的吸收，并且还会降低食物的营养价值。
寒性食物
马齿苋本身就为寒凉性食物，因此在食用的时候就要避开和其他寒凉性食物一同食用，不然就会加重对肠胃的刺激，从而容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
吃马齿苋能减肥吗
能起到一定辅助减肥的效果。
适量吃一点马齿苋是能起到辅助减肥的效果的，因为马齿苋本身的热量较低，食用后并不会导致长胖。并且马齿苋中含有丰富的膳食纤维成分，食用后不仅能能够加速肠胃的蠕动加速垃圾宿便排出，同时还能起到较好的饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，从而起到减肥的效果。
马齿苋生吃好吗
不建议生吃。
1.马齿苋为寒性食物，生吃对肠胃的刺激会更大，所以建议煮熟之后再吃。
2.马齿苋中含有大量的草酸成分，过多的食用草酸会对健康有影响，而焯水能去除部分草酸成分，所以建议在吃马齿苋之后最好能先焯下水。
3.马齿苋大多生长在路边，这样就很容易受污染，生吃就会不卫生。如果在吃之前能先将其煮熟的话就能去除其中没有清洗干净的细菌杂质等有害成分。
喝啤酒吃马齿笕怎么会腹泻呢
原因一：食用过多
马齿苋本身属于寒凉性食物，而啤酒也为寒性食物，如果两者一起食用过多的话就会增加肠胃的负担，对肠胃造成刺激，这样就会容易引起腹泻。特别是那种本身体质较为虚寒的人，将两者一起食用的话就容易出现腹泻的情况。
原因二：没清洗干净
吃马齿喝完啤酒之后如果出现了腹泻的情况的话，还有一种可能就是由于马齿苋没洗干净而导致的，因为马齿苋大多都生长在路边，所以就容易被外界细菌杂质污染，没洗干净的话食用后也会容易导致腹泻。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃马齿苋能减肥吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于马齿苋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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