小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

蒸板栗南瓜需要去皮吗（为什么南瓜蒸了不糯很多水）

育儿知识

孙紫旃认证会员

临沂育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-11-20 06:14:01 阅读() 收藏：29 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于蒸板栗南瓜需要去皮吗的内容。

秋冬季节最适宜吃南瓜，而且南瓜营养价值高，常吃可以温补养身、防便秘、养颜、缓解视疲劳，平时只需简单的蒸煮就能食用，但不知道南瓜大概要蒸多久就熟了呢？

南瓜蒸多久就熟了

蒸板栗南瓜需要去皮吗

无需去皮，原因如下：

1、板栗南瓜的皮不是很厚硬，可以直接连皮蒸着吃食用。

2、板栗南瓜的皮也是可以吃的，能补充膳食纤维，加强通便作用，而且表皮富含胡萝卜素，对于抗氧化和护眼效果较好。

3、蒸的时候保留外皮一起蒸制，可以更多的保留南瓜的营养成分，而且蒸好的南瓜味道更甘甜粉面好吃。

为什么南瓜蒸了不糯很多水

加多了水导致。

蒸南瓜要隔水蒸，但放水不能过多，一般水的高度不能超过蒸盘，否则水在沸腾后会冒上来，导致南瓜盘里也有很多水，这样的南瓜吃起来甜度会降低，也没有那么软糯粉面。

但如果是用微波炉蒸南瓜的话，就需要加一些水了，因为微波炉是利用食物本身的水分子进行加热的，而南瓜蒸制的时间相对较长，如果一点水都没有，蒸出来的南瓜在带走本身的一些水分外，会变得很干。

贝贝小南瓜的禁忌

1、忌长期大量吃

若是长期大量吃南瓜的话，由于南瓜中含有丰富的胡萝卜素，会导致身体无法及时的代谢这些胡萝卜素，从而出现胡萝卜素堆积造成的胡萝卜素血症现象，可出现肌肤发黄等危害。

2、忌一次性吃多

吃南瓜要适可而止，如一次性吃多了南瓜也容易加重肠胃消化负担，导致肠胃不舒服，引发腹痛、腹泻、消化不良等不适症状，建议一天吃100克左右的南瓜为宜。

3、禁忌人群

蒸贝贝南瓜性温，不易消化，上火、气滞中满、脚气痞闷、疸痢胀满者慎食，同时贝贝小南瓜也是过敏源之一，如食用过敏的话要忌吃，以免诱发过敏症状。

南瓜蒸多久就熟了

根据南瓜的大小和烹饪工具决定。

1、如蒸一个大小200-300克左右的南瓜，普通蒸锅需蒸25分钟才能蒸熟，而高压锅只需15分钟即可蒸熟，若是用微波炉的话，大约是高火10分钟可以熟。

2、如果是蒸一个500克左右的南瓜，则需要在上述基础上酌情增加蒸制时间，大约5分钟左右为宜，想要快些蒸熟南瓜的，还可以将南瓜洗净切块上锅蒸，以蒸好后可用筷子轻松插入南瓜为熟透，反之插不进去的话就是没熟。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(为什么南瓜蒸了不糯很多水)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于南瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（383）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于宝宝树，东莞市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：蒸板栗南瓜需要去皮吗（为什么南瓜蒸了不糯很多水）：http://www.wy668.com.cn/youery/233267.html

上一篇：石榴抗氧化吗（石榴可以泡酒喝吗）

下一篇：刚喝完牛奶能吃螃蟹吗（螃蟹宜搭配食物）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿