一天吃两个火龙果会胖吗（白红心火龙果哪个减肥）
孙艺婷母婴知识优质作者
母婴好物超级评鉴师
原创内容 来源：39健康育儿 时间：2022-11-21 06:41:01 阅读() 收藏：51 分享：66 爆
现在的宝宝读幼儿园后，学校里的老师就会教孩子制作一些小玩意，这样不仅可以培养宝宝的动手能力，还可以加强宝宝的学习能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一天吃两个火龙果会胖吗的内容。
火龙果的味道甘甜，水分充足，很多人都喜欢在晚餐后吃一个，非常解腻，晚餐吃一个火龙果更胖吗？白红心火龙果哪个减肥？
一天吃两个火龙果会胖吗
一天吃两个火龙果会不会胖和其他很多的因素相关。且建议一天吃一个火龙果即可，因为火龙果性质寒凉，吃多了容易降低消化能力，甚至引起腹痛、腹泻。
1.比如说因为吃火龙果而减少了其他高热量食物的摄入，一般不会发胖，反而有利于减肥。
2.如果每天吃其他食物的热量加上火龙果的热量，大于每天自然消耗的热量和运动消耗的热量，那么长此以往就会发胖。
3.如果每天多吃了两个火龙果，但是通过运动消耗掉了这部分热量，基本上也不会导致发胖。
白红心火龙果哪个减肥
白心的火龙果更减肥一些。
一般红心火龙果的味道更甜一些，口感也更细腻一些，而白心火龙果甜度没有红心的那么高，吃起来比较清爽，水分含量也更高一些。这是因为红心火龙果中的糖分含量更高一些，所以红心火龙果的热量相比白心的也更高一些，大约100克高5-10大卡左右的热量，所以从热量上来说，吃白心的火龙果更减肥一些。
吃红心火龙果的禁忌
1.不宜多吃：红心火龙果如果过量食用，可能会由于其寒凉性过重以及肠道润滑程度增加，而导致大便次数增加或者大便溏稀。
2.体寒忌吃：红心火龙果性凉，食用红心火龙果会增加身体中的寒凉之气，体寒人群忌吃，否则对病情不利。
3.腹泻患者忌吃：红心火龙果中含有较多的水分、水溶性膳食纤维、果胶，具有较强的润肠效果，腹泻患者忌吃。
晚餐吃一个火龙果更胖吗
偶尔晚餐吃一个火龙果，引起发胖的几率并不高。
火龙果的热量为51大卡/100克，一个常规大小的火龙果大约为250克，热量在125大卡左右，而发胖是一个比较长期的过程，某一天改变饮食多吃了一个火龙果，对于体重影响并不大的。但是如果连续很长时间，晚上都吃饱了饭，饭后再吃一个火龙果，且缺乏锻炼，这样长期摄入的热量超标，发胖的几率是比较大的。
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