烧烤和炸鸡哪个更不健康（烧烤一天吃多少合适）
张 星优质用户
十余年经验育婴师
原创内容 来源：妈妈网 时间：2022-11-21 12:41:01 阅读() 收藏：37 分享：74 爆
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烧烤和炸鸡都是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，烧烤卡路里高还是炸鸡？烧烤和炸鸡哪个更不健康？
烧烤和炸鸡哪个更不健康
两者都不健康。
烧烤一般是指将肉或蔬菜直接在高温下进行烧烤，脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合，会产生一种叫苯并芘的高度致癌力物质，附着于食物表面，这些物质对人体的健康具有一定危害；而炸鸡则是将其置于高温油中炸制，要是使用的油品质不好，那么很有可能会滋生不利于人体健康物质，严重时还可能会致癌，导致人体肥胖等，所以无论是烧烤还是炸鸡，这两者都不是健康的食物。
烧烤一天吃多少合适
适量即可。
一般来说每天吃烧烤的量并没有严格的限制，只是烧烤作为一种烤制食物，其中的致癌物质物质比较多，食用过量不利于人体的健康，为了人体的健康一般是不建议过量食用烧烤的，一天吃200-300克左右即可。
减肥期间可以吃烧烤吗
不建议吃。
烧烤属于一种比较油腻的食物，其中的油脂以及脂肪含量比较高的，减肥中的人群食用，很容易加重其胃肠道负担，要是不能将其吸收消化，那么很容易转变为脂肪储存在人体中，导致人体发胖，减肥期间的人群，饮食应该保持清淡，所以减肥期间一般是不建议吃烧烤的。
烧烤卡路里高还是炸鸡
根据实际情况而定。
生活中要比较烧烤和炸鸡的热量，那么是比较麻烦的，因为虽说炸鸡的卡路里是固定的，但烧烤种类比较多，荤素的卡路里是不一样的。
一般荤类烧烤的热量为190大卡(每100克)左右，而炸鸡的热量为224大卡(每100克)，所以要是荤类烧烤与炸鸡相比，炸鸡的热量一般会比较高，因此可知，素类烧烤的卡路里也会比炸鸡低，所以烧烤的卡路里一般比烧烤低一些。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(烧烤一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于烧烤的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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