一天吃了60多颗小蓝莓会怎样（宝宝吃蓝莓的禁忌）
林文燕优质作者
多家培训机构讲师
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2022-11-21 13:17:01 阅读() 收藏：21 分享：55 爆
坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一天吃了60多颗小蓝莓会怎样的内容。
蓝莓是一种常见的水果，富含多种维生素和矿物质，食用有很好的提高免疫力作用，吃蓝莓需要剥皮吗？一天吃了60多颗小蓝莓会怎样？
一天吃了60多颗小蓝莓会怎样
1.无明显不适
蓝莓个头不大，也比较轻，60多颗小蓝莓可能只有300克左右，对于一些肠胃健康、消化能力好的人而言，吃了60多颗小蓝莓并不会引起不适。
2.引起肠胃不适
蓝莓性凉，吃多了会损伤脾胃阳气，降低消化能力，再加上蓝莓中含有丰富的纤维素、果胶等，吃多了蓝莓就容易消化不良，继而可能引起腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适症状。
3.引起牙齿不适
蓝莓中含有较多的酸性物质，如果一天吃了60多颗小蓝莓，可能会刺激口腔及牙齿，导致牙齿酸涩，咀嚼障碍。
宝宝吃蓝莓的禁忌
1.六个月内宝宝不宜吃
宝宝一般6个月大的时候才会添加辅食，过早添加辅食容易出现消化不良的情况，因此宝宝吃蓝莓也要等到6个月大之后。
2.不宜整颗吃
宝宝吃蓝莓最好碾碎了用勺子喂，吃整颗蓝莓可能会呛到气管，引起危险。
3.不宜多吃
宝宝的消化能力不强，一天吃5-10颗蓝莓就行了，不宜多吃，吃多了容易消化不良、腹泻。
吃蓝莓对身体有什么好处
1.护眼：蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，因此吃蓝莓可以保护眼睛。
2.清热解渴：蓝莓性凉，且富含水分，味道酸甜，食用之后有很好的清热解渴功效。
3.缓解便秘：蓝莓性凉，食用之后能够增加长达偶的滑利程度，加上蓝莓中的纤维素含量较高，能够促进肠道蠕动，因此肠燥便秘的人群适量吃蓝莓还能够缓解便秘。
4.抗氧化：蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老。
蓝莓需要剥皮吗
一岁以上的人群吃蓝莓一般不剥皮，水洗几遍就能吃了，因为蓝莓的个头不大，果皮和果肉紧紧挨在一起，剥皮是一件非常麻烦的事情，而且蓝莓的果皮中含有丰富的花青素等营养物质，剥皮吃也会损失营养。
但是一岁以内的宝宝牙齿发育不完全，消化能力也不强，而蓝莓皮又比较粗糙，所以最好将蓝莓剥皮，或者将蓝莓碾碎之后去除果皮，再喂给宝宝吃。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝吃蓝莓的禁忌)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蓝莓的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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