优质

吃鹅蛋是降火还是上火（鸡蛋清和鹅蛋清一样吗）

丁泓晟注册用户

绵阳育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2022-11-26 19:28:01 阅读() 收藏：30 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃鹅蛋是降火还是上火的内容。

家里养的大鹅终于开始下蛋了，但现在是夏天吃东西容易上火，不知道鹅蛋是热性还是凉性呢？吃了后容易使人上火吗？

鹅蛋是热性还是凉性

吃鹅蛋是降火还是上火

鹅蛋吃多了会上火。

适量食用鹅蛋的情况下并不会引起上火情况，而且还能补充人体所需营养，起到益智健脑、健脾养胃等功效，对自身健康有一定的好处，但是鹅蛋作为一种温热性的食材，吃多了会增加体内热气，从而引起口干舌燥、咽喉疼痛、心烦便秘等上火症状，建议日常吃鹅蛋不要贪多，适量为宜。

鸡蛋清和鹅蛋清一样吗

有区别。

每100克鹅蛋营养成分含（理论值）：热量196千卡、蛋白质11.1克、脂肪15.6克、碳水化合物2.8克、胆固醇704毫克、维生素A 192微克、硫胺素0.08毫克、核黄素0.3毫克、尼克酸0.4毫克、维生素E 4.5毫克、钙34毫克、磷130毫克、钾74毫克、钠90.6毫克、镁12毫克、铁4.1毫克、锌1.43毫克、硒27.24微克、铜0.09毫克、锰0.04毫克。

而每100克鸡蛋营养成分含（理论值）：热量144大卡、胆固醇585毫克、维生素A234微克、钾154毫克、钠131.5毫克、磷130毫克、钙56毫克、硒14.34微克、蛋白质13.3克、镁10毫克、脂肪8.8克、碳水化合物2.8克、铁2毫克、维生素E1.84毫克、锌1.1毫克。

两者对比可见鹅蛋的热量高于鸡蛋，蛋白质含量少于鸡蛋，脂肪含量高于鸡蛋，鹅蛋蛋清颜色比鸡蛋更深一些，口感吃起来质地较粗糙，草腥味较重，没有鸡蛋细腻好吃。

一天一个鹅蛋过量吗

偶尔一天一个鹅蛋合适。

一个鹅蛋的重量大约在225-280克，所含蛋白质大约为25克到30克左右，胆固醇1600-1800毫克，脂肪32克-42克，如一天吃一个鹅蛋，热量不影响人长胖，蛋白质摄入也合适，但摄入的胆固醇相对偏高，偶尔食用身体还可以很好的代谢消化掉，但如果天天连续吃一个鹅蛋的话，则容易引发上述胆固醇增高的风险，建议每隔2天吃一个鹅蛋，一周吃2-3次为宜，如吃的较为频繁的话，少吃或不吃鹅蛋黄，可避免胆固醇摄入过高的问题。