当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

鸡头米大的好还是小的好（干鸡头米开水煮还是冷水煮）

林宝锐优质育儿科普作者

家庭关系专家

原创内容来源：亲子百科时间：2022-11-26 20:48:01 阅读() 收藏：45 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母觉得孩子很小压根不容易做噩梦，但事实上，孩子也是会做噩梦的。做了恶梦的孩子很有可能会又哭又闹或没法入睡，也会使宝宝睡眠更差，下面小朗育儿网给大家了解一下关于鸡头米大的好还是小的好的内容。

干鸡头米就是生活中常说的芡实，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，干鸡头米泡多久可以吃？鸡头米大的好还是小的好？

干鸡头米泡多久可以吃

大小均匀最好。

其实鸡头米无论是大的还是小的，首先需要挑选的就是颗粒比较饱满的，颜色均匀的，这样的鸡头米才是好的鸡头米，其次就是鸡头米是睡莲科植物芡实的干燥成熟种子，大多数呈类球形，颜色有棕色和红色内种皮，受气候天气的影响比较严重，大小不重要，均匀的才是最好的。

建议使用冷水煮比较好。

鸡头米的营养价值以及食用价值都比较高，适量食用对人体的健康均具有一定好处，毕竟鸡头米的营养价值比较高，开水煮的话很容易导致鸡头米的营养成分被破坏，从而降低其营养价值，一般建议使用冷水煮比较好，这样可以很好的保留煮鸡头米的营养成分，所以煮鸡头米一般建议使用冷水煮比较好。

建议一天吃50-150克左右即可。

鸡头米的营养价值以及食用价值比较高，一般情况下鸡头米并不需要天天进行食用，否则很容易加重自身的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，要是长期食用的话，那么建议一天吃50克左右的鸡头米即可，最多不能超过150克。

建议提前一天进行侵泡。

干鸡头米就是干芡实的另一种叫法，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及多种矿物质成分，是人们生活中常见的一种食物，比较坚硬，吃之前需要进行侵泡，一般情况下干鸡头米是比较难泡软的，尤其是很坚硬的情况下，所以吃干鸡头之前，建议最好是提前将其侵泡一晚比较好。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(干鸡头米开水煮还是冷水煮)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鸡头米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（525）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于家庭医生在线，湖北省育婴行业协会网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：鸡头米大的好还是小的好（干鸡头米开水煮还是冷水煮）：http://www.wy668.com.cn/youery/234798.html

育儿知识