小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

莲子一天吃几个为好（莲子的注意事项与禁忌症）

育儿知识

林子轩优秀育儿科普作者

宁德育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2022-11-26 23:17:01 阅读() 收藏：49 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲子一天吃几个为好的内容。

莲子是我们生活中常见的一种食物，也是一种中药，新鲜的莲子可以即食，莲子也常被人们做成甜品或煮粥来养生，那莲子具体有怎样的功效呢？

夏天吃莲子有什么作用

莲子一天吃几个为好

一天吃十颗左右合适，莲子有促进新陈代谢和缓解疲劳的功效，合理服用对身体有益，但莲子中含有大量淀粉，不易消化，且莲子心性寒，过多地食用会加重身体的寒气，反而身体会不健康。食用过多的莲子会引起肚子不适，甚至可能引起腹泻，食用时可取出莲心，取莲心单独泡茶喝，这样可减少腹泻。

莲子的注意事项与禁忌症

1.莲子心性寒，因此体寒的人不宜长期服用，会加重自身的体寒症状，空腹不宜食用莲子心。

2.莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用，不能与牛奶同用，会加重便秘。

3.莲子不可与蟹、鱼虾、海鲜类同吃。

莲子最佳搭配

1.莲子+银耳：莲子和银耳一起食用有助于促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还能一定程度上淡化雀斑、黄斑。

2.莲子+桂圆：两者都是滋补佳品，配食后养血安神、补脾益胃的功效加强。

3.莲子+鸭肉：鸭肉具有补肾利尿的功效，两者搭配食用可补肾健脾、防病抗病。

4.莲子+枸杞：枸杞具有补肝明目、抗衰老的功效，两者搭配食用可健美抗衰、乌发明目。

夏天吃莲子有什么作用

清热解毒

莲子平性，但莲子心性寒，闷热的夏季用莲子心泡茶喝可静心凝神，失眠患者晚上睡觉前喝一杯莲子心泡的茶有助于睡眠，高烧患者可缓解高热引起的烦躁不安。

降血压

莲子心中含有莲心碱，可以有效舒张血管，对于轻度的高血压患者，有一定的降压作用。

养心健脑

莲子含有大量蛋白质以及微量元素，有养心安神的功效，中老年人合理食用可增强记忆力、预防老年痴呆。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子的注意事项与禁忌症)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（581）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于亲宝网，甘肃省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：莲子一天吃几个为好（莲子的注意事项与禁忌症）：http://www.wy668.com.cn/youery/234947.html

上一篇：吃素不能吃葱姜蒜吗（吃素不能吃哪些东西）

下一篇：羊角蜜不能和什么一起吃（羊角蜜能空腹吃吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿