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苦荞茶喝了会失眠吗（什么人不适合喝苦荞茶）

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孙健智认证作者

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原创内容来源：网易亲子时间：2022-11-27 06:32:01 阅读() 收藏：37 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

提升小孩保暖能力就很重要了，吃补品又担忧小孩人体承担不上，可以在生活中饮食搭配来提高宝宝的耐寒能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于苦荞茶喝了会失眠吗的内容。

苦荞茶是一种常见的饮品，味道醇香，还有很好的减肥效果，长期喝苦荞茶好吗？苦荞茶喝了会失眠吗？

长期喝苦荞茶好吗

苦荞茶喝了会失眠吗

苦荞茶喝了一般不会引起失眠，但是建议在睡前半小时内的不要喝苦荞茶。

一般的茶水中由于含有茶碱，有提神作用，因此喝了之后可能会引起失眠。但是苦荞茶是用苦荞为原料制成的，不含茶碱，没有提神作用，因此喝了不会导致失眠。

但是在临睡前的半小时还是不建议喝苦荞茶，因为喝了之后可能会出现半夜起床上厕所的情况，会影响睡眠质量。

什么人不适合喝苦荞茶

脾胃虚寒者

苦荞茶性质偏寒，脾胃虚寒者食用更会加剧寒气在体内的聚集，刺激肠胃，从而可能引发或加重胃痛、反酸、腹泻等不适。

低血糖者

有长期或严重低血糖的人群不建议喝苦荞茶，因为苦荞茶具有较好的降糖作用，低血糖者饮用过多可能会导致血糖急剧下降，从而引起身体不适。

怎么喝苦荞茶减肥

荞麦茶中的膳食纤维是可溶性纤维，人体摄入后能与肠道内的水混合形成胶质，可以维持人体的饱腹感，减少其他高糖分、高脂肪食物的摄入。再加上喝苦荞茶可以调节人体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，加速脂肪分解，消耗多余的脂肪，达到减肥的目的。

因此首先可以在饭前半小时喝一杯苦荞茶，来增加饱腹感；其次还可以在饭后半小时喝苦荞茶，促进肠胃蠕动和新陈代谢。

长期喝苦荞茶好吗

能不能长期喝苦荞茶，需要具体人群具体分析。

1.苦荞茶中含有芦丁、膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质、黄酮等多种营养成分，有润肠通便、抗氧化、改善血管、预防心脑血管疾病的功效，一般健康人群、便秘人群、高血压、高血脂、高血糖的人群是可以每天适量饮用苦荞茶的。

2.但是苦荞茶性寒，脾胃虚寒者不宜长期饮用，否则可能伤脾碍胃导致脾胃阳虚，出现腹部冷痛、大便不成形，形体消瘦等症状；再加上苦荞茶能够降血脂、降血糖，一些低血糖、低血脂的人群也不宜长期喝苦荞茶。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(什么人不适合喝苦荞茶)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于苦荞茶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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