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每天晚上喝一杯蜂蜜水好吗（过量喝蜂蜜水会怎么样）

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丁圣泰母婴知识优质作者

育儿经验丰富

原创内容来源：知乎时间：2022-11-27 06:40:01 阅读() 收藏：44 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在孩子成长的过程中，不止需要注意他们身体、心理状态，也要让他们在探索世界的过程中变得更加聪慧。下面小朗育儿网给大家了解一下关于每天晚上喝一杯蜂蜜水好吗的内容。

我最近很喜欢喝蜂蜜水，昨天晚上发现自己有些上火了，蜂蜜水喝多了会上火吗？下面一起来看看吧！

蜂蜜水喝多了会上火吗

每天晚上喝一杯蜂蜜水好吗

具有一定的好处。

在蜂蜜中含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，晚上适量的饮用一些蜂蜜水可以起到润肠的作用，长期饮用还可以起到排毒养颜的功效，而且，蜂蜜水具有安神的功效，晚上适量的饮用一些蜂蜜水可以促进睡眠，改善失眠的症状，不过，蜂蜜水中含有大量的果糖、蔗糖等糖类物质，晚上饮用蜂蜜水不宜喝得过多，以免糖分蓄积，引起身体上的肥胖。

过量喝蜂蜜水会怎么样

1、引起血糖升高

蜂蜜中的主要营养成分是糖类物质，例如：果糖、葡萄糖等，过量喝蜂蜜水，葡萄糖等糖类物质会直接被身体吸收，升高血糖。一般人短时间的血糖升高影响并不大，可能会出现短暂的兴奋、口渴、多尿等情况，但是如果是糖尿病患者则可能会比较危险。

2、引起胃酸增多

蜂蜜中含有糖分和有机酸，糖分和有机酸都会促进胃酸的分泌，过量喝蜂蜜水会引起胃酸增多，一些人胃酸增多就会觉得非常饿，想吃东西，有些人则会出现烧心、胃痛等情况。

3、引起发胖

蜂蜜是高碳水的食物，在蜂蜜中碳水化合物的质量高达75.6%，蜂蜜中的碳水主要是果糖和葡萄糖；还含有水分、少量脂肪、蛋白质等，能量物质含量很高，过量喝蜂蜜水会增加供能物质的摄入，并且蜂蜜中的碳水化合物很好消化吸收，短时间内血糖升高消耗不完，会在胰岛素的作用下合成脂肪和糖原储存起来，导致发胖。

蜂蜜水能治便秘吗

有一定的缓解作用。

便秘是指大肠传导功能失常，粪便在肠道内滞留过久，水分被过度吸收后粪便过于干燥、坚硬所致，主要表现为：大便排出困难，大便次数减少、排便时间延长等。

蜂蜜药性平和，具有润燥的作用，无毒副作用，食用蜂蜜能润燥、滑肠、促进排便，善于治疗肠燥、津亏干结难解之大便，对于习惯性便秘、老年性便秘、孕妇便秘等都便秘人群有较好的缓解及治疗作用。

蜂蜜水喝多了会上火吗

上火是中医的概念，中医认为：人体阴阳失衡、阳盛阴衰、内火旺盛即会导致上火，上火一般与进食了燥热性食物有一定关系，而蜂蜜水药性甘平，并且含有蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、酶类等多种营养物质，一般情况下食用蜂蜜并不会导致出现上火症状。

而且蜂蜜质地滋润，具有清热解毒、滋阴润肺、润燥通便的功效，对于一般的上火症状，如：咽喉疼痛、口干舌燥、大便干结等有一定的缓解作用，所以蜂蜜喝了不仅不上火，还有一定的去火作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(过量喝蜂蜜水会怎么样)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蜂蜜水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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