空腹喝大麦若叶青汁可以减肥吗（大麦若叶青汁能长期喝吗）
林凯俊优质作者
国家高级营养讲师
原创内容 来源：复禾健康 时间：2022-11-27 09:28:01 阅读() 收藏：56 分享：72 爆
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大麦若叶青汁是生活中常见的一种饮品，营养含量较高，深受人们的喜爱和欢迎，大麦若叶青汁可以空腹喝吗？
空腹喝大麦若叶青汁可以减肥吗
有一定作用。
大麦若叶青汁属于热量较低的食物，空腹食用可以增添饱腹感，减少其他食物的摄入，并且青汁中的纤维素具有促进胃肠蠕动，减少脂肪、糖类的吸收，帮助身体排出有害物质的作用，以达到减肥的效果。
但需要注意的是，青汁自身并没有减肥的作用，想要达到减肥的效果，在食用青汁期间，需要控制食物的热量摄入，以及配合一定的运动。
大麦若叶青汁能长期喝吗
可以长期喝。
大麦若叶青汁属于一种营养型饮品，与一般的蔬菜、水果并没有区别，只不过青汁使用的原材料营养更加全面一些，主要针对于一些摄入蔬菜、水果较少的人群，食用可以达到均衡营养的作用，并不会对人体产生有害的影响，因此可以长期食用。
喝大麦若叶青汁的注意事项
注意水温
大麦若叶青汁中含有很多的活性成分，这些成分会因为加热而降低功效，因此冲泡青汁的水温最好用50度以下的温水，才可以避免活性物质失效。
注意多喝水
喝完大麦若叶青汁后，可以多喝水来避免口感舌燥，并且其中含有丰富的膳食纤维，而纤维素并不能被人体消化吸收，多喝水帮助纤维膨胀后，可以起到促进胃肠道蠕动、减少胃肠道对脂肪、糖类的吸收，加快身体新陈代谢的作用。
大麦若叶青汁可以空腹喝吗
可以。
大麦若叶青汁主要以大麦嫩叶为原材料制成，含有蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等营养元素，这些成分都是人体不可缺少的物质，空腹食用并不会对人体产生影响，反而在空腹的状态下，可以更好的吸收青汁中的营养成分，达到更好的效果，因此大麦若叶青汁可以空腹食用。
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