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晚上吃三个花卷会长胖吗（花卷和馒头哪个好消化）

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林梓豪注册会员

上海科普协会科普作家

原创内容来源：复禾健康时间：2022-11-27 10:27:01 阅读() 收藏：51 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园是孩子踏入集体生活的第一步，是孩子正式走向学生这一职业的第一步，从宠爱自己的父母身边来到陌生的老师同学身旁，从被溺爱变成一视同仁，无论是吃饭，还是拉尿等基础生活能力都要依靠自己了，不能再像家里一样有家人帮忙。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上吃三个花卷会长胖吗的内容。

减肥不仅要运动，饮食也是非常重要的，正确的饮食可以起到事半功倍的效果，那减肥之前早餐都是吃花卷和馒头，现在减肥了还能吃吗，花卷的热量高还是馒头的热量高？

花卷热量高还是馒头热量高

晚上吃三个花卷会长胖吗

一般来说一个花卷是90克，那么三个花卷的热量就是579大卡，如果再加上其它肉类及蔬菜，热量还是比较高的。

但是长不长胖还是主要跟长期的饮食营养不均衡有关，任何食物吃多了都会胖。如果吃了三个花卷但是一天摄入的热量没有超过消耗的热量，那么就不会发胖，反之摄入的热量超过消耗的热量长期下来就会增加发胖的可能性。

花卷和馒头哪个好消化

都比较好消化。

花卷和馒头都是由小麦面粉经过发酵制作而成的，酵母菌可以使面团变得更加松软好吃，更有利于人体肠道的消化和吸收，而且对胃酸过多也有帮助，所以花卷和馒头都是属于比较好消化的食物。

但是一些口味花卷里面可能添加了额外的油、辣椒等调味料，这些调味料会对胃部造成刺激，可能会不利于消化吸收，建议选择原味花卷就可以了。

减肥晚上吃什么合适

晚上由于活动量小，一般建议吃一些比较清淡、容易消化的食物，正常人减肥时应该以均衡饮食、7分饱为佳。

在主食的选择上可以最好选择一些粗粮或者是根茎类的蔬菜，这类物质膳食纤维丰富、饱腹感强；在蛋白质方面可以选择以鱼虾肉为主或者是蛋奶、豆制品；蔬菜上可以稍微多吃一些，以绿叶蔬菜及瓜果蔬菜为主。

花卷热量高还是馒头热量高

馒头的热量要高一点点。

花卷的热量为每100克214大卡，蛋白质含量6.4克，脂肪含量1克；馒头的热量为每100克223大卡，蛋白质含量7克，脂肪含量1.1克。

从热量、蛋白质、脂肪含量上来看馒头和花卷都不是相差很大，馒头的热量要比花卷的热量稍微高一些，但实际上花卷在制作过程中可能会添加额外的糖、盐、油等调味料，会增加花卷的热量，如果是在减肥期间尽量选择原味的花卷。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(花卷和馒头哪个好消化)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于花卷的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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