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怎么吃榴莲不会胖（榴莲怎么吃不易上火）

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原创内容来源：宝宝树时间：2022-11-27 11:17:01 阅读() 收藏：33 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现在的宝宝读幼儿园后，学校里的老师就会教孩子制作一些小玩意，这样不仅可以培养宝宝的动手能力，还可以加强宝宝的学习能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怎么吃榴莲不会胖的内容。

榴莲是一种非常美味的热带水果，那女性吃榴莲会不会导致长胖呢？榴莲要怎么吃就不会容易长胖呢？让我们一起来看看吧。

女性吃榴莲会胖吗

怎么吃榴莲不会胖

控制食用量

如果吃榴莲怕长胖的话，就要控制榴莲的食用量，一定要少吃，最好每天的食用量不要超过100g，这样才能会没那么容易长胖。

加强运动

榴莲属于高热量水果，因此食用后就很容易长胖，如果想吃榴莲又不想身材走形的话，建议在吃完榴莲之后一定要加强锻炼，用运动的方式将这些热量消耗出现。

榴莲怎么吃不易上火

少吃

榴莲号称为热带水果之王，但是食用就很容易导致上火，特别是那种本身内火就比较重的人，稍微吃一点就会引起上火。如果想吃榴莲有担心上火的话，建议一定要少吃，从根源上解决问题，这样可以减少上火的几率。

多喝水

吃完榴莲之后建议可以多喝一点水，水能够加速体内新陈代谢的速率，这样也不会那么容易上火。

搭配下火食物一起吃

也可以搭配一些像苦瓜、凉茶等寒性食物与热性的榴莲一起食用，这样能使得两者得到中和，这样就不会那么容易上火了。

吃榴莲的注意事项

不与酒同吃

榴莲中含有一定硫的化合物，这种物质会抑制酒精在人体内的代谢，从而使得人体内的酒精浓度升高，因此不建议在吃榴莲的时候喝酒。并且酒和榴莲都属于性热食物，一起食用的话很容易导致上火。

高血脂人群少吃

榴莲属于高热量高脂肪食物，因此不建议高血脂人群食用，否则食用后很容易使得血液中胆固醇含量增加，从而增加血液粘稠度。

女性吃榴莲会胖吗

会。

榴莲属于高热量高脂肪水果，每100g榴莲中含有147大卡的热量以及5.33g左右的脂肪。一块榴莲的热量相当于两碗半米饭的热量了，因此食用后很容易导致肥胖。如果是肥胖人士或者是正处在减肥期间的人士的话，一定要少吃榴莲，另外爱苗条的女性也要少吃榴莲。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(榴莲怎么吃不易上火)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于榴莲的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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