减肥吃鹅蛋好还是吃鸡蛋好（减肥期间吃鹅蛋会胖吗）
林梓豪母婴知识优秀作者
两个孩子的妈妈
原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2022-11-28 20:42:01 阅读() 收藏：46 分享：73 爆
孩子感觉焦虑，是由于他们有安全感。在平常，父母们要多花一些时间来陪伴孩子，即便再忙，也要挤时间跟孩子一起吃饭、看动画，让宝宝明白父母是爱他的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥吃鹅蛋好还是吃鸡蛋好的内容。
鹅蛋和鸡蛋都是生活中常见的食物，但对于减肥的人群来说，都会看食物热量，鹅蛋热量高还是鸡蛋热量高？
减肥吃鹅蛋好还是吃鸡蛋好
吃鸡蛋更好一些。
鹅蛋和鸡蛋都含有丰富的营养元素，但对于减肥的人群来说，需要控制热量的摄入，在同等重量下，鹅蛋的热量比鸡蛋更高一些，加上一个鹅蛋比鸡蛋的重量要重，热量就会更高，因此在减肥期间食用鸡蛋，可以更好的控制热量的摄入。
并且鸡蛋中的蛋白质含量比鹅蛋要高，而蛋白质可以为肌肉的增长提供能量，食用含蛋白质高的食物，可以在消耗脂肪的同时，减少对肌肉的分解。
减肥期间吃鹅蛋会胖吗
可能会胖。
每100克的鹅蛋含有196大卡的热量，而一个鹅蛋大约在225-280克左右，吃一个鹅蛋的热量高达400大卡左右，加上一天中，一些其他食物的摄入，很容易导致热量的摄入过高，影响减肥的效果。
长期食用过高的热量，而又没有及时得到消耗时，这些热量就会转变脂肪囤积在体内，使人变胖，因此不建议在减肥期间吃鹅蛋。
鹅蛋和鸡蛋能一起吃吗
可以，但不建议一起吃。
鹅蛋和鸡蛋的营养成分相似，只是含量不同，加上在性味上没有冲突，一起食用并不会对人体产生有害的物质，但鹅蛋和鸡蛋都属于高蛋白的食物，一起食用容易导致营养不能及时消化，引起消化不良的情况，因此鹅蛋和鸡蛋不建议一起吃。
鹅蛋热量高还是鸡蛋热量高
鹅蛋的热量高一些。
鹅蛋每100克含196大卡的热量，而鸡蛋每100克含147大卡的热量，在同等重量下，鹅蛋的热量明显比鸡蛋的热量要高，由于鹅蛋和鸡蛋的营养成分没有太大区别，但营养成分的含量有所不同，导致热量会有所区别。
每100克的鹅蛋含蛋白质11.1克，脂肪15.6克，碳水化合物2.8克，而每100克的鸡蛋含蛋白质12.58克，脂肪9.94克，碳水化合物0.77克，鹅蛋的脂肪及碳水化物都比鸡蛋要高一些，因此鹅蛋的热量比鸡蛋要高。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥期间吃鹅蛋会胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鹅蛋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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