红豆薏米可以减肥吗（红豆薏米喝多久会减肥）
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原创内容 来源：网易亲子 时间：2022-11-29 19:06:02 阅读() 收藏：24 分享：50 爆
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早上同事从外地游玩回来，带了一些品质较好的红豆薏米茶给我，红豆薏米茶早上喝还是晚上喝效果好呢？红豆薏米可以减肥吗？以下为你解答。
红豆薏米可以减肥吗
有一定的效果。
红豆薏米是有一定减肥效果的，因为红豆中含有丰富的皂角苷和膳食纤维，进入人体后能够促进肠胃蠕动，帮助食物的消化与吸收，有润肠通便的作用，其次，薏米中也含有丰富的可溶性膳食纤维，能够使肠道对脂肪的吸收率变差，还能起到润肠、利尿的作用。
红豆薏米喝多久会减肥
看个人情况。
红豆薏米虽然有一定的减肥效果，但是多久能够减肥与个人情况有一定关系，若是在喝红豆薏米的同时，注意饮食规律并搭配上合理的运动，那么1个月左右就能瘦了，若是只喝红豆薏米减肥，那么效果并不明显，可能需要2-3个月。
另外，光靠喝红豆薏米减肥是不建议的，时间一长会导致营养不良的情况，且红豆和薏米的淀粉含量居高，会对肠胃健康有所影响，建议搭配上合理的运动来减肥。
红豆薏米茶一天喝几包
一般建议一天一包即可。
红豆薏米茶是用红豆和薏米为原材料制作的，是有一定的药用价值的，并不建议过多饮用，以免带来一定的反效果，且薏米是一种凉性的食材，过多的饮用会增加体内寒凉之气，还会刺激肠胃，容易引起腹泻、腹痛等不会死情况，反而起不到祛湿、利尿的效果，一般来说，一天喝一包红豆薏米茶即可。
红豆薏米茶早上喝还是晚上喝效果好
一般建议早上喝。
红豆薏米茶早上喝的效果会比晚上喝的效果要好，因为经过了一夜的消化和吸收，人体肠胃中并没有任何食物，此时身体的消化能力较好，体内胃酸分泌也较多，食用一杯红豆薏米茶能够最大程度上吸收其中的营养成分，起到祛湿、美容等效果更好，且红豆薏米茶中含有一定量的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，可以补充身体能量。
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