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荔枝什么时间吃最好（荔枝泡盐水吃不上火吗）

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孙小靖认证作者

无锡育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-11-29 21:41:01 阅读() 收藏：21 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于荔枝什么时间吃最好的内容。

荔枝是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃荔枝，我很容易上火，荔枝吃了好像是上火的，荔枝一天可以吃多少颗呢？

荔枝一天可以吃多少颗

荔枝什么时间吃最好

1、从季节上来说

荔枝在5-7月份成熟上市，此时正值夏季，从季节上来说，荔枝夏季食用最佳。

2、从一天之中来说

一天有早中午，荔枝中含有丰富的碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分，食用荔枝可以为身体补充能量、促进代谢，早上吃荔枝可以补充营养，下午的时候精神较差，食用荔枝可以补充能量、振奋精神，晚上身体消化减慢，适量的食用荔枝可以起到润肠通便、促进代谢的作用。

荔枝泡盐水吃不上火吗

可以起到缓解的作用，并非是不上火。

从中医的角度来说，荔枝性质燥热，食用荔枝会增加身体中的热气，降低身体中的寒凉之气，盐水的主要组成材料是食盐和水，盐有清热的作用，可以缓解燥热，因此，食用荔枝前用淡盐水进行浸泡可以有效的缓解荔枝的燥热之气，不过，想要吃荔枝不上火最有效的办法是少吃荔枝，这样才能从根本上缓解荔枝的热性。

荔枝什么月份吃

5-7月份。

早熟的荔枝在5月份就开始成熟上市了，不过此时还不是最佳的荔枝赏味期，等到6月份，荔枝开始批量成熟上市，此时日照充足，荔枝果肉清甜可口、汁水充沛，是最佳的食用荔枝的时间，一般来说，荔枝可以从5月份一直吃到7月份，也有晚熟的荔枝，8月份成熟，不过产量较少，能吃到的人也比较少。

荔枝一天可以吃多少颗

5-10颗。

中医认为：荔枝性质温和，食用荔枝会增加身体中的燥热之气，因此，不宜过多食用荔枝，《中国膳食指南》中指出每天对水果的摄入量是200-400克左右，从健康的角度来说，一天吃5-10颗是比较恰当的，之后再适量食用其他水果就可以满足身体对水果的需求了，体质燥热或者容易上火的人群建议减半食用，以免增加热气，引起身体不适；有扁桃体炎、咽喉炎，有便秘现象的人群最好慎食，以免加重自身症状，对健康不利。

小贴士：建议吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水，冬瓜水等性质偏寒凉的茶饮，饮用后可以降低荔枝果肉中的燥热之气。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(荔枝泡盐水吃不上火吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于荔枝的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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