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哪种水果含vc最高（维生素A的蔬菜有哪些）

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孙雨鑫认证作者

10余年经验亲子专家

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-11-30 21:02:01 阅读() 收藏：31 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当小朋友要进到幼儿园的情况下，全是要在申请办理进到幼稚园办理手续以前开展一次常规体检的，给孩子做常规体检是要到本地特定的定点医疗机构开展查验的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哪种水果含vc最高的内容。

维生素c是人体必需的一种营养素，我们可以从蔬菜、水果中获取，含有维生素c的蔬菜有哪些呢？

维生素c的蔬菜有哪些

哪种水果含vc最高

酸枣的维生素c的含量最高。

维生素c排名的前10位分别为：每100克酸枣中含有900毫克维生素c；每100克茶叶中含有866毫克维生素c；每100克甜椒中含有846毫克维生素c；每100克鲜枣中含有243毫克维生素c；每100克沙棘中含有204毫克维生素c；每100克脱水白菜中含有187毫克维生素c；每100克橘汁中含有187毫克维生素c；每100克红辣椒中含有144毫克维生素c；每100克苜蓿中含有118毫克维生素c；每100克脱水菜花中含有82毫克维生素c；这就是维生素c排名的前10位。因此，酸枣的维生素c的含量最高。

维生素A的蔬菜有哪些

维生素A是一种脂溶性维生素，一般存在于动物体中，在鱼类特别是鱼肝油中含量很多，而植物、蔬菜中几乎不含维生素A。

但是许多蔬菜和水果却都含胡萝卜素，而胡萝卜素在小肠中可分解为维生素A，从而为机体补充维生素A。很多人的蔬菜都含有胡萝卜素，比如说胡萝卜、南瓜、西兰花等等。

哪些蔬菜含维生素e最多

维生素e是脂溶性维生素，因此在一些脂肪含量较高的植物中含有含维生素e较多。比如说麦芽、大豆、植物油、坚果类、甘蓝、绿色蔬菜、菠菜。适量补充维生素e有抗氧化、抗衰老、提高生育能力、预防近视眼等作用。

维生素c的蔬菜有哪些

一般绿色蔬菜中的维生素c含量较高。

因为维生素C是与蔬菜里的叶绿素同时存在的，因此凡是含叶绿素比较丰富的蔬菜，就是维C的良好来源，比如说绿色的小白菜、空心菜、莴笋叶、冬苋菜、菠菜、苦瓜、西兰花等。另外，辣椒不管是红的还是绿的，维生素C的含量都很丰富。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(维生素A的蔬菜有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蔬菜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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