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减肥可以吃白粽子吗（一天吃两个粽子会胖吗）

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原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-12-09 16:38:01 阅读() 收藏：22 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在孩子成长的过程中，不止需要注意他们身体、心理状态，也要让他们在探索世界的过程中变得更加聪慧。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥可以吃白粽子吗的内容。

端午节就要来了，各大商户的粽子也开始上架，粽子的热量高还是米饭呢？减肥可以吃白粽子吗？下面

粽子热量高还是米饭

减肥可以吃白粽子吗

可以适量食用。

白粽子主要是用糯米制作的，没有其他绿豆、红豆等配料，在各种味道的粽子中热量是比较低的，对于减肥人群来说，也是可以适量食用的，并不会对减肥有很大的影响，还能补充人体能量，起到健脾暖胃、补中益气等功效，但是不宜过多食用，以免增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，出现腹胀、腹痛等胃不适症状，还会囤积人体脂肪，对减肥不利。一般建议一天食用粽子不超过3个。

一天吃两个粽子会胖吗

看情况。

若是一天吃了两个粽子之外，还食用了过多的高热量食物，比如：炸鸡、烧烤等，又缺乏运动，那么身体内的热量无法完全消耗，会转化成能量储存在体内，时间一长就会出现肥胖的情况。

若是一天吃了两个粽子，且进食较少，还进行了适量的运动，那么吃两个粽子是不会出现发胖情况的，且还能在一定程度上补充人体能量，增加饱腹感。

减肥吃粽子后怎么补救

若是在减肥期间不小心吃多了粽子，一般最好的补救方法就是运动，通过适量的运动，能够促进血液循环，帮助体内脂肪的燃烧，从而将体内的热量排出，减少脂肪的囤积，在一定程度上避免肥胖，一般建议的运动有慢跑、瑜伽、快走等。

另外，若是食用粽子较多，出现了腹胀的情况，建议用手轻揉腹部，帮助消化，情况较为严重者，建议在专业医生的指导下，服用相关药物治疗。

粽子热量高还是米饭

粽子。

粽子是用糯米为原材料经过加工的美味食材，而市面上的粽子多种多样，口味也各不相同，有白粽子、四味粽子、腊肉粽子等，就白粽子和白米饭两者比较热量，每100克白粽子中含有180大卡热量，而每100克米饭中只含有116大卡热量，相对来说粽子热量较高，在减肥时期需注意少食。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一天吃两个粽子会胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于粽子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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