1个百香果卡路里（百香果加蜂蜜会长胖吗）

林蕙茹优质用户

母婴类图书的主编

原创内容来源：小红书时间：2022-12-09 22:58:01 阅读() 收藏：37 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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百香果是很常见的水果，其味道酸甜可口，汁水丰富，非常好吃，但靠近夏天了，保持身材也很重要，吃食物之前要了解一下食品的热量，避免吃一些热量过高的食物，那你知道百香果的热量是多少吗，

百香果热量高吗易长胖吗

1个百香果卡路里

约为24大卡。

一个百香果的卡路里热量其实并不高，而且还富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β-胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等营养成分，一天吃一个百香果足够满足身体对水果营养的需求，而且热量较低，不会影响到一日膳食总热量，即使是在自身一日热量摄入超标的情况下，24大卡的热量也只需走10分钟就可以消耗了。

百香果加蜂蜜会长胖吗

吃多容易长胖。

单纯的饮用一杯百香果水的热量约为30大卡左右，而加入蜂蜜后，蜂蜜100克热量在321大卡，一次大概加入20克，热量64大卡，可计算出一杯百香果蜂蜜水的热量为94大卡，如果饮用过多的话，身体无法及时消耗这些热量，加上果糖、葡萄糖等糖类物质最易被身体吸收，从而转化为脂肪使人上胖，因此像这样的百香果蜂蜜水应尽快控制饮用量，确保一天喝一杯为宜，最好少放白糖、蜂蜜等糖类调味品。

百香果和奶茶哪个热量高

奶茶热量高。

一杯正常甜度的奶茶热量在390大卡左右，但是一杯正常甜度的百香果蜂蜜水才不到100大卡，相比之下百香果水的热量更低，而且百香果取材天然健康，是绿色水果，奶茶中或多或少都有添加剂成分，饮用营养价值没有这么高，建议平时想喝饮品的话，选择百香果水喝比较好。

百香果热量高吗易长胖吗

不高，正确适量喝的话并不会胖。

100克百香果的热量为97大卡，而且多以泡水的方式食用，一次大概吃1-2个，重约50克左右，热量在48大卡左右，对于一个成年人来说，一日正常热量摄入需1500大卡左右，而48大卡的热量非常少，加上百香果含膳食纤维丰富，可增加饱腹感，避免其他高热量食物的食用，从而降低热量摄入，因此百香果适量喝的话，不仅不会长胖，还有助于减肥。

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