减肥可以吃葛根粉吗（葛根粉空腹还是饭后吃）
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惠州育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-12-12 20:21:01 阅读() 收藏：42 分享：46 爆
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葛根粉是我们生活中常见的食物，营养价值以及食用价值都比较高，葛根粉的热量是多少？减肥可以吃葛根粉吗？
减肥可以吃葛根粉吗
不建议吃。
减肥过程中一般是不建议吃高热量的食物，而葛根粉的热量比较高，其中含有大量的膳食纤维素以及淀粉物质，这些物质在人体胃肠道中是不宜被吸收代谢的，过量食用容易容易转化为脂肪储存在人体中，所以减肥一般是不建议吃葛根粉的。
葛根粉空腹还是饭后吃
建议饭后食用。
葛根粉属于一种药物，或多或少具有一定副作用，空腹食用容易刺激人体胃肠道，从而对人体的健康造成伤害，其次葛根粉性寒，空腹食用加重人体寒气，对人体的健康造成威胁，所以葛根粉一般是建议饭后食用比较好，不宜空腹食用。
葛根粉可以天天吃吗
不建议天天吃。
虽然葛根粉的营养价值比较高，适量食用具有降血脂、清热解毒以及美容养颜等作用，但由于葛根粉性寒，过量食用容易加重人体胃肠道寒气，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，所以一般是不建议天天食用葛根粉的。
葛根粉的热量是多少
357大卡/100g。
葛根粉味甘辛，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、淀粉以及钙、磷、铁等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，一般来说每100克的葛根粉中大约含有357大卡左右的热量。
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