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减肥期间少吃哪些水果（吃什么水果有助于减肥）

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丁一鸣优质用户

无锡育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-12-12 22:50:01 阅读() 收藏：21 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在宝宝三岁之后，妈妈就可以让宝宝去上幼儿园了，因为在宝宝这个年龄，有了一定的学习能力，上幼儿园还可以让宝宝交到一些朋友，增强宝宝的交流能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥期间少吃哪些水果的内容。

“减肥”是一个永恒的话题，很多减肥人士就会选择吃水果，吃哈密瓜会胖吗？减肥期间我们应该要少吃哪些水果呢？让我们一起来看看吧。

吃哈密瓜会胖吗

减肥期间少吃哪些水果

山楂

我们在减肥期间要少吃山楂，因为其酸度较高，具有一定的助消化功能，但同时其也会刺激食欲，从而使我们的胃口增加，不利于减肥。

榴莲

100g的榴莲中就大概含有140大卡左右的热量，且其含有较多的脂肪。因此减肥人士一定要少吃榴莲。

香蕉

因为香蕉具有一定润肠通便的功效，所以很多人都觉得减肥要多吃香蕉，其实这种想法是错误的。100g的香蕉大概含有120大卡左右的热量，吃多了不但不能减肥，反而还会加重肥胖。

牛油果

牛油果也不适合减肥人士食用，因为牛油果也是高热量高脂肪水果。食用后也会不利于我们减肥。

吃什么水果有助于减肥

苹果

苹果中含有大量的维生素和纤维素，可以帮助我们消化，且苹果具有较强的饱腹感，食用后还可以减少其他高热量食物的摄入，从而可以有助于减肥。

番茄

番茄不仅含有丰富的维生素，其卡路里含量较低，且食用后会增加饱腹感，很适合减肥期间食用。

只吃水果不吃饭可以减肥吗

不可以。

只吃水果不吃饭这是一种不可行的膳食结构，水果中主要成为为糖分和纤维素，如果只吃水果不吃饭的话会导致体内缺乏蛋白质，时间一长就会造成营养不良的情况。且水果中的糖分食用过多也会导致肥胖。建议要采取科学合理的方式进行减肥，清淡的饮食加上适当的锻炼。

吃哈密瓜会胖吗

适当吃一点不会。

哈密瓜中含有较好的维生素和纤维素，适量吃一点可以促进我们体内的新陈代谢，帮助我们身体排毒。但是哈密瓜的含糖量较高，其味道甜脆可口，过量食用就很容易使其糖分在体内转化成脂肪，从而导致肥胖。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃什么水果有助于减肥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于水果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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