红豆薏米莲子红枣枸杞的功效（红豆薏米莲子红枣枸杞可以长期吃吗）
林初航认证作者
三亚育儿博主
原创内容 来源：育儿资讯 时间：2022-12-13 10:38:02 阅读() 收藏：29 分享：59 爆
太阳明显时，要尽量减少带宝宝外出，假如迫不得已带宝宝出门，妈妈要把宝宝抱起来，防止路面的反射。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红豆薏米莲子红枣枸杞的功效的内容。
红豆薏米有祛湿的功效，大家在煮红豆薏米时，还喜欢加一些其他的食材来提升口感，红豆薏米莲子红枣枸杞能一起煮吗？
红豆薏米莲子红枣枸杞的功效
1、平衡性味：单独食用薏米性较凉，不适合长期食用，其中的红豆、莲子和枸杞性平，加入性温的红枣后，可以平衡性味，减少寒凉，可以变得长期食用。
2、安神：其中莲子所含的生物碱和红枣中的黄酮双葡萄糖a，可以起到养心安神的效果。
3、明目：其中的红枣和枸杞中含的有丰富的胡萝卜素和维生素A1及维生素B群等眼睛必须的营养，可以起到清肝明目的效果。
4、营养全面：这几种食材都是生活中常见到的食材，这几种食材富含丰富的蛋白质及多种维生素，一起食用可以补充营养，增强抵抗力等。
红豆薏米莲子红枣枸杞可以长期吃吗
可以长期吃。
单独的薏米性较凉，放入红豆、莲子、红枣、枸杞平衡性味后一般来说是可以长期食用的。
不过建议女性避开孕期和经期
孕期：其中的薏苡仁油对子宫有兴奋作用，食用过多可能会刺激子宫收缩，容易出现流产的可能性。
经期：薏米还是性较凉的食物，在经期食用过多可能会引起痛经等不适。
红豆薏米莲子红枣枸杞的做法
准备材料：红豆、薏米、莲子、红枣、枸杞。
1、将红豆、莲子提前泡1小时，薏米用文火炒至微黄。
2、将锅中放入适量的水煮开。
3、放入泡好的红豆、薏米、莲子。
4、大火煮半个小时，放入红枣和枸杞。
5、转小火再煮半个小时，煮出粘稠的感觉即可食用。
红豆薏米莲子红枣枸杞能一起煮吗
可以一起煮
红豆、薏米、莲子、红枣和枸杞都是生活中较为常见的食材，红豆薏米可以祛湿，莲子红枣枸杞养神益气，除了薏米性较凉外，其中红枣性温，红豆、莲子枸杞都性平，因此他们一起煮并不会冲突，并且单独煮的红豆薏米口感并不太好，加入其它食材一起煮可以提升口感，还使其中的营养更为丰富。
小贴士
将薏米放于锅内，用文火炒至微黄色，经过炮制的薏米可以降低凉性。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红豆薏米莲子红枣枸杞可以长期吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红豆薏米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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