喝柠檬水可以祛斑吗（早上空腹适合泡什么水）

丁俊益优质作者

深圳育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-12-28 10:53:01 阅读() 收藏：49 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝在成长的过程中，人体出現病症它是很普遍的状况，大部分父母最担忧的便是小孩得病，小孩一旦得病，不但小孩在人体上承担病苦的摧残，父母们在平常也是十分担忧的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于喝柠檬水可以祛斑吗的内容。

很多然都说喝柠檬水好，对身体有很多好处，我想每天早上起来喝柠檬水，想问一下柠檬水可以空腹喝吗？早上空腹适合泡什么水？

柠檬水可以空腹喝吗

喝柠檬水可以祛斑吗

有一定作用。

柠檬中的维生素含量丰富，尤其是维生素C，此外还有丰富的有机酸，柠檬酸，有很强的抗氧化作用，有助于清除自由基，促进肌肤新陈代谢，延缓衰老，抑制色素沉着和色斑生成，经常用柠檬水泡水喝，能减少黑斑，雀斑的发生几率。

早上空腹适合泡什么水

早上空腹喝一些蜂蜜水是有一定好处的，可以起到润肠通便的作用，同时也可以起到清肠的作用。但是如果有胃肠道疾病的患者是不可以空腹喝蜂蜜水的，喝蜂蜜水很容易刺激胃酸分泌过多，容易引起胃病加重的情况。有胃肠炎的患者，建议早晨空腹的时候喝一杯温开水，这样可以增加胃肠的蠕动，也可以促进排便。

早上空腹喝多少水合适

“一杯水”的量也有讲究，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建议喝200毫升左右。如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。

柠檬水可以空腹喝吗

一般不提倡空腹喝柠檬水，因为柠檬水的酸度比较高，对胃肠容易产生刺激，具有损伤可以导致胃酸过多，尤其对于慢性胃病的病人，更不宜空腹喝柠檬水，柠檬水是含有维生素比较高的水果，尤其维生素c含量比较高，具有抗菌提高免疫力的功能，还可以有美容养颜的作用，如果在每天晚上喝上一杯柠檬水，能起到容养颜的作用，所以不要空腹喝柠檬水。

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